骨關節炎作為一種頑疾一旦患上就難以擺脫，因此，我們在日常生活中可以做的更多是學會預防骨關節炎，只有這樣，才能從根本上解決骨關節炎這個難題。其實，骨關節炎多半是累出來的，所以，在生活中辛勤工作的人，也要注意保護自己的身體，切勿疾病纏身才來後悔莫及。其次，要了解骨關節炎的早期症狀，真正做到預防到家。
骨關節炎多是累出來的，積極預防怎麼辦？在日常生活中，常常會看到有些肥胖的中老年人走路蹒跚，兩側膝關節腫脹，疼痛難忍，甚至關節畸形，這是為什麼呢？這是因為肥胖老年人體重過大，使膝關節負重超出了其自身所能承受的程度，加速了軟骨的退變和磨損，導致骨關節炎病變加重。
關節炎多是累出來的， 積極預防怎麼辦
脊椎也不例外，隨著年齡增長，頸椎、胸椎、腰椎都有退化，繼而發生了頸椎病、腰椎間盤突出症。尤其是長期伏案工作者更是容易患頸椎病，但是“胸椎病”卻很少見。這是因為，頸椎和腰椎的活動量大、負重多，而胸椎活動度很小，不太“累”。很多老年人在回憶起正當壯年勞動的情景時，會很自豪地談到自己曾挑上百斤不在話下，卻沒有把現在的膝關節炎與之聯系起來。事實上，過度負重和活動，會加速關節軟骨的磨損和退行性改變，這是一個幾乎不可逆的過程。要想擁有健康的關節，首先要讓它們“輕松點”。而且，骨關節炎可以從日常生活中防治，如減輕體重、少負重、適量鍛煉等，中年以後注意均衡飲食，適量補充鈣劑，還可以服用北京康必得公司出品的醫保用藥普力得鹽酸氨基葡萄糖膠囊。氨基酸葡萄糖可以修復老化、破損的關節軟骨基質，刺激軟骨細胞生成正常的蛋白多糖，並抑制其他破壞關節軟骨的其他物質。
關愛關節健康前行
骨關節炎的症狀個人感覺差異頗大。有些人只是暫時地感覺輕微的不適和麻煩，有些人卻會感到非常不舒服。針對疾病的病因，我們可以采取積極的預防措施，來延緩軟骨老化的進程並減輕相關的症狀。
首先對受累的關節應加以保護，降低關節負荷，減輕體重，注意休息，避免長時間負重和不良的姿勢，使用手杖、步行器等。頸椎椎間關節炎病人應避免長期伏案工作，睡眠時枕頭高度應適當。腰椎受累者發病時應睡硬板床。在日常生活中，穿較有彈性的鞋子，穿戴護膝或彈性繃帶。
其次，平時對受累關節注意保暖，可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷，大伏天盡可能避免空調、電扇直接對關節吹風。
第三，適當鍛煉對保護和改善關節活動，緩解疼痛有很大的幫助。有益的鍛煉是對關節沖擊小的柔和運動，包括：游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。游泳應該是最好的運動方式。有害的運動是增加關節扭力或關節面負荷過大的訓練，如爬山或下蹲起立等活動。
對骨關節炎患者的鍛煉要一分為二，在急性炎症期，應禁止鍛煉，少走多坐，甚至臥床休息。這時可行不活動關節的肌肉舒縮運動，促進關節的血液循環，加速炎症的吸收，待炎症消退後，再循序漸進地進行功能鍛煉。此外，關節內有游離體形成時，也暫不宜進行關節功能鍛煉。
骨科專家溫馨提示：老人患了骨關節炎應該是要得到重視的，如果有是問題的話，要及時的到醫院骨科進行治療，然而自己也要加強體育鍛煉，這樣才能好得快。
在關節炎早期發現疾病的蛛絲馬跡，早期關節炎的症狀其實是不容易發現的，因此，就耽誤了很多關節炎患者的及時治療。我們能做的只有清楚的認識早期關節炎的症狀，盡量做到及早發現、及早治療關節炎。以下就是關於關節炎的症狀的介紹。
疾病的蛛絲馬跡
關節炎的症狀主要包括以下幾點：
1、關節疼痛：在疾病早期，疼痛往往並不嚴重，患病關節往往僅表現為酸適或輕度疼痛，遇天氣變化或勞累後，症狀可加重，休息後則減輕，此期關節活動一般不受限制，易被患者忽視而延誤就診。隨著病情的發展，疼痛變得更為明顯，不同類型的關節炎可表現出不同的疼痛特點。這種關節炎的症狀較為常見。
2、緩慢進展性：早期輕微，僅在晨起或久坐後活動不靈便，活動後可恢復。隨病情進展，症狀逐漸加重，以至關節活動范圍明顯減小。這些關節炎的症狀較為常見。
3、關節炎患者會有關節腫脹的表現出現。腫脹是關節炎症進展的結果，一般與疾病的正比。這些在早期關節炎的症狀比較常見。
骨科專家溫馨提示：以上介紹的這些就是比較常見的關節炎的症狀表現，也是我們自己就很容易發現的一些症狀，肯定對大家認識關節炎的症狀是有好處的。
