退休後每天爬山
不到一年膝關節嚴重磨損
65歲的張大伯退休後每天早上爬山鍛煉身體，不到一年，膝關節就嚴重磨損，不得不做膝關節置換手術。
浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院骨科黃悅主任醫師說，一般情況下，50歲以後膝關節逐漸開始老化，到了60歲至70歲，會出現明顯的老化症狀，經常爬山、爬樓梯、搬重物最容易使膝蓋受傷，老年人的膝關節尤其要省著點用。
爬山時膝關節發病走不動了
幸好有路過的人發現
“去年這個時候，我的膝蓋還好好的，怎麼今年就要做手術了？”張大伯很郁悶。去年8月，張大伯從單位退休，工作時沒時間運動，退休後，只要天氣好，他每天早上都起早去爬山。
三個月前，張大伯出現膝關節疼痛，卻沒有引起重視。後來有一次在爬山途中，他覺得右腿膝關節好像被什麼卡住似的，一動就疼得厲害。幸好有路過的人攙扶著他到山腳下，打120救護車把他送到邵逸夫醫院。
檢查發現，張大伯右腿膝關節已經嚴重磨損，原本起到緩沖潤滑作用的關節軟骨間隙幾乎已經沒有了，所以爬山時一用力，膝蓋就會疼痛。像他這樣的情況，只有做膝關節置換手術才能解決問題。
黃悅主任醫師說，在張大伯這個年齡段，膝關節原本就已經老化，再加上每天爬山，運動強度太大，導致膝關節在短時間內嚴重磨損。
張大伯做了膝關節置換手術，現已出院。
陰雨天老年人關節炎高發
最多見部位就是膝關節
這段時間杭州陰雨天多，很多老年人的關節炎又犯了。梅雨天悶熱潮濕，氣壓比較低，人體細胞內的液體會自行滲出，而關節炎病人由於病變組織不能及時排出細胞中的液體，會使病變部位的細胞壓力比周圍的正常組織高，從而引起病變部位的壓脹和酸痛感。
“這段時間，到醫院來看關節疾病的老年人多了不少。”黃悅主任醫師說，各類關節痛裡，最多見部位是膝關節，膝關節疼痛的原因很多，對老年人來說，骨性關節炎、類風濕以及痛風等都是常見原因，這幾類疾病都會導致膝關節關節面嚴重的破壞和畸形，最終出現疼痛。
黃醫師說，如果是早期的膝關節炎，可以通過熱敷、紅外線理療，促進膝關節局部血液循環來緩解症狀。如果到了中期，可以在醫生指導下用藥消炎止痛。相對嚴重的患者，可以選擇做微創手術，在關節鏡下進行膝關節清理手術來緩解症狀，但不能根治。對於嚴重的病例，如果要徹底解決問題，唯一的方法就是做膝關節置換手術，就是用人工的關節假體來替代磨損嚴重的膝關節。
爬山、爬樓梯、搬重物最傷膝蓋
人工膝關節也要省著點用
老年人的膝關節是因為日積月累的磨損、老化，容易出現退變性骨關節炎，這樣的變化其實從年輕時就開始了，所以膝關節平時就要注意保養。
我們在爬山時，膝關節所承受的重量是平時的2倍，爬樓梯時膝關節所承受的重量是平時的5倍，而做下蹲動作時，膝關節所承受的重量是平時的7倍。
黃悅主任醫師說，排除遺傳性因素外，不良運動習慣對膝關節的影響很大。簡單來說，膝關節的彎曲程度決定了損傷程度，彎曲的次數越多、程度越大，對膝關節的損傷就越大，日積月累，這種損傷就會逐漸顯現。
“膝關節使用壽命有限，一般情況下，50歲以後膝關節就開始老化，60歲以後就會出現明顯的老化症狀。老年人鍛煉身體，我不建議爬山或爬樓梯，特別是膝關節不好的病人，平時能坐電梯就不要走樓梯。”
要注意的是，就算做了膝關節置換手術，也要省著點用，因為人工膝關節也是有壽命的，它的使用年限在10-15年。否則，如果人工膝關節提早“退休”，到時候又要二次手術，那就很不劃算了。
