類風濕在我們身邊的發病率是非常的高的，所以我們都要對類風濕關節炎的預防引起一定的重視，哪些是有效的類風濕關節炎的預防措施呢?下面就一起來看看類風濕關節炎的預防。
1、關節的伸展和舒展運動，每天都可以做，這些都是類風濕關節炎的預防。比如抬頭、低頭等頸部的活動，髋、膝關節的伸展運動，屈腿、伸腿，躺著或者坐著都可以做。
2、肌肉力量的訓練，每天或隔天做。對於膝骨關節炎，要進行股四頭肌鍛煉，可以在坐位的情況下，伸小腿，使股四頭肌有緊張感，堅持5秒鐘，然後放下腿，放松，兩條腿交替做，每次15分鐘。做好類風濕關節炎的預防要每天堅持鍛煉，肌肉的力量加強了，還可以在小腿上增加一些阻力進行。
3、運動是有氧運動，比如游泳、騎車、散步和慢跑，有氧運動可以增加肌肉的力量，還可以提高心肺功能，有利於關節功能的遠期改善。這是類風濕關節炎的預防措施之一。
上述文章中所講的這些信息就是關於類風濕關節炎的預防，希望能幫助到你，其實只要做好類風濕關節炎的預防就能讓病魔遠離我們，如果你對類風濕關節炎的預防還有什麼疑問的話，可以咨詢我們的專家，他們會詳細為你解答的。
