進入夏季，膝關節滑膜炎病人明顯增多，其中不少病人是年齡在30~50歲的上班族，而導致這一類人群患病的罪魁禍首就是空調室內溫度低，在低溫中工作和生活時間過長，並缺乏運動。
空調溫度過低，膝蓋受涼
36歲的賈小姐是一位外企職員，最近幾天，她總是感覺雙膝關節疼痛，並且疼痛症狀越來越重，到了晚上膝關節還會輕微腫脹。到醫院檢查後，醫生診斷她得了雙膝關節滑膜炎。
醫生介紹說，膝關節本身血流速度就差，當溫度低，又穿著短褲短裙，膝關節血管收縮，血液循環變得更差，這樣，膝關節滑膜很容易出現水腫和炎症，導致滑膜炎。
同時，滑膜炎不是老年人的專利，因為膝關節軟骨的退化從30歲開始，有些30多歲的人運動之後會感覺到膝關節的前部有酸痛感，這就是老化的最早信號。在這一階段，如果膝關節受到寒冷的刺激，就會出現滑膜炎，嚴重者甚至會出現關節明顯疼痛、積液等，影響關節功能。
游泳鍛煉膝關節
膝關節受冷刺激而引發滑膜炎、膝關節炎等疾病，也就是俗稱的“空調腿”。，應盡量不把室溫調得過低，一般來說26℃對人體是最舒適的，盡可能避免長時間在低溫的空調房內，如因工作需要無法離開低溫空間，最好穿長褲，同時應進行適當的關節活動。
本來就有膝關節疾患的上班族，可適當多參加運動。醫生推薦，游泳對這類人群是最好的運動之一，在水中行走也可以。因為游泳是全身性運動，不會對關節產生過大的壓力。如果水溫太涼，游泳的時間不宜太長，還要在游泳結束後馬上熱敷或用熱水沖洗關節，對關節部位進行保暖。
