骨關節炎是一種以關節軟骨退行性變和繼發骨質增生為特征的慢性關節疾病。此疾病有明顯的年齡依賴性，60歲以上的人，約80%具有關節退變。主要症狀表現為疼痛及活動功能受限，嚴重影響老年人生活質量的退行性運動系統疾病。
有些骨關節炎患者聽說得了這種病多走走路就能好，就照著做了，有時間就遛彎散步逛公園到處走，結果不但沒緩解，反而骨關節炎病情愈加嚴重了。
這是因為，對於一些患者來說，關節軟骨已經變得很薄，起不到保護上下骨頭的作用，再加上走路時骨與骨發生摩擦，無疑就會帶來劇痛。
骨關節炎，如何運動？
風濕骨病網專家建議骨關節炎患者，尤其從事坐姿或下蹲工作的骨關節炎患者，隔一段時間應站起來走動走動，也可多活動按摩膝關節，使膝關節不至於長時間固定在同一位置上，這樣對骨關節炎的控制有很好的效果，才能有助於促進膝關節的血液循環，遏制骨關節炎的惡化，減少關節內外組織的粘連。
退化性骨關節炎一旦發生，就可以說是不能回頭。對於那些中老年人，特別是骨關節炎病人來說，日常生活和運動時應注意減少關節內外組織的粘連。
剛柔相濟，不妨練太極拳
加強神經肌肉鍛煉，對骨關節炎疼痛及身體功能有積極影響。
很多風濕專家認為打打太極拳，有助於改善老年膝關節骨性關節炎患者的關節功能。
美國風濕病學會於2012年正式將太極推薦為治療膝關節炎的臨床非藥物療法之一。太極拳可以說是中華民族傳統體育文化中極富代表的集技擊對抗、強身健體、怡情養性等多種功能為一體的運動方式，體現了一種獨特的東方養生理念。
太極拳以動作緩慢、開合有序、虛實分明、剛柔相濟、處處走弧劃圓為主要特征的健身手段，贏得廣大練習者的青睐。
風濕骨病網專家提醒，練太極拳時，要避免高危動作，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。避免“練太極打出關節炎”
練太極拳，貴在堅持
太極拳的健身練習還是要長期並要不斷堅持，掌握正確的動作要領，避免高危動作，太極拳作為一種經濟、有效的運動項目能夠有效的緩解骨關節炎患者的疼痛、增加活動范圍、提高生活質量，對骨性關節炎有良好的影響。
