秋雨綿綿，近日我國不少地區進入了多雨季節，很多患者的關節又開啟了天氣預報模式。除了雨季，這些患者在入秋或寒冷的冬天也會感覺不適，他們的衣服總比普通人厚一點，甚至關節處還常年帶著護膝。因為患處常常因為溫暖後症狀緩解，所以老百姓習慣把這種病稱作“老寒腿”。
那老寒腿是因為受涼引起的麼？老寒腿為什麼對寒冷，潮濕比較敏感？我們應該如何專業的認識和治療老寒腿？
一、先有關節炎，後有老寒腿
很多人認為，老寒腿的發生是因為“年輕時受涼”、“做月子時碰涼水落下的病根”。其實這種認識是錯誤的，因為同樣的溫度，不是所有人都會患上“老寒腿”，國外產婦不“坐月子”，他們的“老寒腿”患者也不比我國多。
其實，“老寒腿”真正的原因是這些患者之前患有關節炎，關節軟骨磨損後，人體的自身修復機能會催生出大量的幼稚細胞、新生軟骨細胞，而這種細胞往往對寒冷、潮濕的空氣特別敏感，所以一遇到陰天、降溫天氣，“老寒腿”就會感覺到不舒服。
所以，確切的說“老寒腿”不是一個准確的病名，它只是膝關節炎在遇到寒冷、潮濕環境後加重的一種症狀描述，關節炎才是“老寒腿”的根本原因，受涼或受潮只是誘發關節炎發作的一個因素而已。
有人可能會反駁說：“不對啊，我之前沒有關節炎啊，之前腿不疼，就是上次受涼後才疼的”。這是因為關節炎是一個慢性病，它的形成不是一朝一夕的事。關節軟骨磨損早期的患者沒有什麼症狀，只有軟骨磨損到一定程度，再加上“下雨、降溫”這種因素的誘發，患者才會感覺到關節的不適。但將症狀的發作時間，看成是疾病發生的時間顯然是錯誤的。
二、老寒腿該如何“自”療？
1、保暖：
對於已經患上關節炎的患者，保暖防潮是避免症狀發作的有效方法，但不是治療疾病的根本方式。
2、去除對關節造成磨損的原因：
比如減肥、科學運動等。對於一些有嚴重O型腿的患者應該盡早在年輕時就做截骨矯形手術，而對於一些有髌骨脫位或者半脫位的患者應該避免做加重髌股關節損傷的運動，比如爬山、蹲坐等。
3、加強膝關節周圍肌肉，特別是股四頭肌的鍛煉。
最有效的動作就是靜蹲訓練。有調研發現，膝關節周圍肌肉發達的人，膝關節骨關節炎的發病率可下降80%。
