很多朋友出現過關節酸痛的情況。從臨床看，引起關節酸痛的病因有很多，常見的有以下六種：
一、頸椎病、腰椎病引起的關節痛
頸椎病可引起肩關節、肘關節疼痛。腰椎疾病（如腰椎間盤突出症、骨質增生等）可引起髋關節、膝關節疼痛。
疼痛的關節沒有紅、腫、熱現象，往往伴有肢體的酸痛、麻痺等不適。局部貼膏藥、治療效果不明顯，或短時間緩解後又發作。
因此，當頸椎部位酸累、疼痛，但未出現麻痺等嚴重症狀時，就要注意做一些活動，比如我博客裡介紹的《頸椎康復功能鍛煉體操》等。如果症狀逐漸加重，可到專科醫院或綜合醫院的骨科進行拍片檢查確診，選擇相應的治療方法。
二、退行性骨性關節炎
多出現在負重關節如膝關節、髋關節等；關節痛與活動有關，在休息後疼痛就緩解；在關節靜止久後再活動，局部出現短暫的僵硬感，持續時間30分鐘左右，活動後消失；病情嚴重者即使在休息時都會出現關節痛和活動受限或關節腫脹。
出現上述情況，需要我們在日常生活中，需要溫熱，多曬太陽，注意防寒濕，保暖，使膝關節得到很好的休息。疼痛緩解後，每日平地慢走一兩次，每次20—30分鐘。盡量減少上下台階、跑步、爬山等使膝關節負重的運動，避免和減少關節軟骨的磨損。不得已上下台階時最好扶樓梯或手杖，適當參加體育活動，如游泳、散步、打太極拳等。
三、骨質疏松性關節痛
周身或局部疼痛合並關節痛，疼痛關節多沒有紅、腫、熱現象。
做骨密度檢查確診骨質疏松症後，注意多曬太陽，多散步或平地慢跑，打太極拳，可多食堅果類食物、高鈣奶、蝦米等食物。骨質疏松者，要按照醫師建議補充活性維生素D，補鈣，定期到醫院骨科檢查，測骨密度，規范抗骨質疏松治療。避免因重度骨質疏松導致脊椎骨折、髋部骨折等發生。
四、腎虛引起的關節酸痛
關節酸痛，且是隱隱作痛，有些人還會伴有小腿以下腫，有些人在晚上還經常跑廁所。
腎虛可分為陰虛和陽虛有兩種。陽虛有腰酸、畏寒、水腫、四肢發冷等以寒為主的症狀；陰虛有燥熱、盜汗、虛汗、以虛熱為主的症狀。可根據具體的情況來進行治療。例如陽虛的病人，可適當食用溫補食品，如韭菜、牛尾、鹿茸、堅果等食物；而陰虛的病人，可適當食用滋陰潤燥食品，如玉竹、牛蒡、西洋參、雪蓮等食物。
五、痛風性關節炎
受累關節紅、腫、熱、痛，活動受限，不少以大趾關節首先出現症狀，嚴重者有多關節發病，或伴有全身發熱等症狀。
日常生活中，要少吃富含或產生嘌呤類食物，如海鮮、動物內髒、酒、豆類和豆制品、菠菜等。輕微疼痛時，可用活血化淤、清熱解毒涼血等膏藥，多喝水。較重者，要盡早到醫院抽血檢查規范診治，以免尿酸鹽侵蝕關節面、肌腱、韌帶等情況的發生。
六、天冷使關節勞損舊傷復發
有過關節勞損或受傷史，一直沒注意養護，天氣冷了，勞損的關節復發。例如長期從事坐位工作者，肌肉和韌帶長時間處於緊張的狀態，腰肌或關節容易出現勞損，天氣變化時，腰部肌肉痙攣和關節會有疼痛的症狀。
因此，在工作時間，要保持正確的坐姿，而且不能久坐，有時間要記得起來活動。平常注意關節保暖和適當散步，腰背肌功能鍛煉可以減輕或緩解病情。
