長期穿高跟鞋，導致腳趾變形，高跟鞋“腳”纏上職場女性。調研顯示，年輕女性拇外翻的發病率正逐年增加。根據估算，拇外翻女性中有30%是由於平時經常穿尖頭鞋、高跟鞋導致的。
36歲的岳女士是一家外企中層領導，因工作需求常穿高跟鞋，10年來，10cm以上的高跟鞋是她的標配。近日，岳女士發現行走時出現大拇趾關節疼痛及腳掌疼痛，特別是行走時間長時疼痛難忍，在醫院被確診為“拇外翻”，俗稱“大腳骨”，需要手術治療。-
骨科專家在調查中發現，拇外翻不再是芭蕾舞演員的專利，30至40歲的女性患者正在增加，約占拇外翻病人的十分之一。這些女性從20歲左右起鐘愛高跟鞋、尖頭鞋、瘦尖鞋，鞋跟越來越高，大拇趾長期負重，迫使足部強行頂在一個區域，腳趾處於不正常狀態。
日常小竅門輔助拇外翻矯正
上班最好不要穿跟超過4厘米的高跟鞋為好，在辦公室最好准備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿，以減輕局部疲勞。
回到家裡，立刻脫下高跟鞋，用一根橡皮筋拴住兩只腳的大拇趾，然後向兩側拉伸，做上30個來回，每天堅持，對拇外翻矯正很有幫助。
在家中光腳走路，這是消除足部疲勞最簡單的好方法;最後，如平常一有機會就應該解放一下雙腳，換上鞋底跟低於2厘米的鞋，讓雙腳皮膚透氣。
病情較輕的拇外翻矯正一般采用普通的物理治療，但要徹底治愈，目前拇外翻的治療手段主要是手術治療，這也是最佳的根治方法。
拇外翻的日常預防方法
1、選擇一雙合適的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋頭要寬松一些，使足趾在裡面有一定的活動空間，使其感受不到任何壓力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。
2、做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。
3、每日用手指將拇趾向內側掰動，也可以有效的防止拇外翻加劇。
4、借助一些矯形器械，如拇外翻矯形器(分日用、夜用矯形器)長期配戴拇外翻矯形器，對拇外翻有一定的治療作用。
5、當以上保守治療不能有效地矯正時，應采取手術治療，這是最有效的治療方法。通過手術的方法矯正畸形療效確切，術後不僅可以自由選擇想穿的鞋子，並且可以恢復正常的工作，尤其對於那些特殊職業的人，像舞蹈工作者，可以恢復正常的舞蹈生涯。
