看電視已經成為人們生活娛樂的一部分。看電視時，有一些人喜歡倚著沙發，靠在床頭長時間的欣賞節目，這些不良體姿，加上極少活動，不能及時調整腰部姿勢，長此以往會造成腰痛。
專家介紹，急性損傷如突然用力搬、抬重物等是腰腿痛常見誘因之一，但近期研究發現，慢性累積性勞損所導致的腰椎間盤突出、腰椎小關節功能紊亂、腰肌勞損等引起的腰腿疼痛更為普遍。這類"潛伏"發病往往不易讓患者覺察。專家分析，從生理解剖角度而言，椎間盤和腰椎小關節都能起到保護腰椎的作用。"腰椎間盤內的壓力隨著人體姿勢的改變而變化;研究表明，人在仰臥位時椎間盤內的壓力最低，坐位或腰椎前屈位時壓力最高。"專家表示，如果長期保持不良姿勢，勢必引起椎間盤或小關節結構紊亂，由此會導致腰腿痛突然發生。長時間斜靠或蜷曲在沙發看電視或看書自然成為誘發腰腿痛的因素之一。
如何防治電視性腰腿痛?
為了預防這類腰腿痛的出現，專家建議，看電視時要注意以下幾點：
1、電視高度適當。電視機放置的高度要適當，即電視機屏幕高度和視線相平行，過高或過低都會造成觀看者的脊柱彎曲度改變，使頸椎和腰椎周圍肌肉緊張，肌力分布不正常。
2、注意身體姿勢。要注意時時調整身體的姿勢，時間較長時，起身進行一些腰部活動，以及時解除腰部疲勞。
3、輔助姿勢工具。采用一點輔助性措施，如腰部墊枕、腳凳墊著下肢等，以保持腰部的自然位置，使腰部不感到過度緊張。
4、科學鍛煉。看電視的時間不要太長，科學的安排動、靜的家庭生活內容是十分有益的。
