夏季哪些生活習慣成了上班族白領頸椎病發作的主要誘因呢？
（一）溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕。夏天睡覺時，人體由於局部溫度升高，翻身次數增多，很多朋友早上起來發現自己都睡到床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，極容易導致落枕，帶來頸椎疼痛，因此我們應該盡量保持室內溫度不要太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是很有用的。
（二）天氣燥熱，心情煩躁，誘發頸椎病。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人容易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節以及肌肉休息，長此下來，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。
（三）空調溫度過低或是猛吹風扇，頸部受涼誘發頸椎病。頸椎病和受涼有很大關系。夏天在辦公室裡，空調溫度一般會開得很低，特別是那些座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉受寒，誘發頸椎病。專家建議在有空調的辦公室裡，最好在外面穿件外套，，以免頸部受涼而引發或加重頸椎病。女性白領還可以佩帶質地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又無失禮儀。
（四）天氣炎熱，外出活動減少，在家上網、看電視時間增加，導致頸椎病。夏天天氣炎熱，人們更願待在室內上網、看電視，比起春秋季戶外活動時間大大較少，而頸椎病也會乘虛而入。因此專家建議即使在室內時，大家不妨多安排一些就地取材的“運動”，如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部的血液暢通
（五）日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發頸椎病。從自然規律來講，夏季白天長晚上短；從生活習慣來說，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間來恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。
（六）夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。夏天，人很容易疲倦，中午想小憩一會兒，我們常看到一些上班族在座位上耷著腦袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害很大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一，不提倡向前趴著睡覺，可采取向後仰躺的姿勢稍事休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點，如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。
（七）冷水沖涼，誘發頸椎病。夏季白天汗流浃背，回到家，總想痛快洗個冷水澡涼爽一下。但一定要小心，沒准第二天你就感覺身體有些異常，頭不能動、手腳開始麻木。其實，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復和健康。
