早晚溫差的逐漸拉大，似乎是在提醒著我們，秋天真的來了。但是伴隨骨關節炎的高發，著實讓許多人痛苦起來。骨關節炎是一種退行性關節疾病，又稱增生性關節炎，是一種中老年人群中的常見病、多發病。其主要侵害關節軟骨破壞和滑膜組織，導致關節疼痛、腫脹，關節絞鎖，活動受限，甚至關節變形和功能障礙，從而影響病人的活動能力，是老年人致殘的主要原因。秋季早晚溫差大，天氣變化明顯導致骨關節病高發，所以秋季做好防治工作是關鍵。
1、注意關節保暖。秋季早晚天涼，關節炎患者當中多會出現關節疼痛、怕風、畏寒等症狀，所以要根據氣溫變化，及時增添衣物，局部可以用護膝、護腕、長襪或手套等，盡量避免接觸冷水。
2、適宜的關節運動。在日常生活中，多做無負重的運動，如仰臥屈膝、平躺“蹬三輪”等，增加局部肌肉力量。但最好不要參加過勞、劇烈運動，並且，在運動前要做好准備工作，適當對負重關節(如膝關節)增加預防性的保護措施等。對於已經患有關節疾病的人來說，在發病時需休息，避免長時間步行、爬山、爬樓梯等運動，以保護關節功能。
3、合理飲食，起居有節。首先要補充鈣和維生素d，宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。適當進行有氧運動，多曬太陽，戶外活動時間以上午9點至11點，下午3點至5點為宜。但是，大家需要注意的是，老年人不適合早晨鍛煉，一是早晨空氣中二氧化碳含量高，二是老年人多有心腦血管疾病，晨起鍛煉容易發生意外，尤其是秋冬季節。
