糖尿病患者比正常人群更容易發生骨質疏松，因為一方面高血糖可以明顯損害成骨細胞的增生；另一方面由於胰島素的不足或胰島素抵抗，導致骨破壞增多而形成減少，出現骨代謝異常。骨質疏松可引起全身疼痛，並且患者對抗外力的能力下降，顯著增加了骨折的發生率。
早在1989年，世界衛生組織就提出防治骨質疏松的3大原則：補鈣、運動療法和飲食。然而，很多人把眼光放在補鈣和飲食上，忽略了運動在防治骨質疏松中的重要作用。規律的運動不僅能控制血糖、體重，而且對骨的生長和重建是一種機械性刺激，可以增加和保持骨量，強壯肌肉和骨骼，提高平衡能力，減少跌倒甚至骨折等意外事件的發生。因此，運動防治骨質疏松可以起到藥物不能替代的作用。
對於糖尿病合並骨質疏松症這樣一個特殊群體，運動是有一定局限性的。不過有氧耐力運動、柔韌性訓練和力量訓練都是比較適合骨質疏松的運動。
有氧耐力運動
有氧耐力運動包括散步、踏車、登台階等。這些運動可直接刺激骨形成和抑制骨吸收，減少骨骼礦物質的流失。對於患者來說，行走是個不錯的選擇。它不需要借助任何設備，隨時隨地都可進行，而且行走可能帶來的損傷最小。患者可以根據自身情況，選擇快步行走和慢走。如果行走困難或疼痛的話，可以借助健身器做蹬車訓練。每周行走3～4次，每次20～40分鐘，強度以運動後稍感疲勞為度，但休息後可完全恢復。
柔韌性訓練
柔韌性訓練能增加關節活動度，有助於身體平衡並防止肌肉損傷。太極拳就是一項很好的柔韌性訓練運動。太極拳為全身性運動，全身各大小肌群和關節都參加活動，因此長期練習有助於使關節運動靈活，改善關節韌帶彈性及柔韌性。太極拳運動中，有一部分動作是專門練習平衡能力的，常常一條腿支撐了全身的重量，所以經常練習太極拳的人不容易跌倒和骨折。
力量負荷訓練
力量訓練可以增強上臂和脊柱的力量，還能減慢骨質疏松的進展。對於身體狀態比較好的病友，可以提舉啞鈴之類的重物或者使用訓練力量的健身器械來鍛煉全身的骨骼、肌肉，特別是腿部、胳膊和軀干的大群肌肉。力量負荷訓練是一個漸進的過程，所以，要從一個小的強度開始，在幾個月內逐漸增加訓練強度。在訓練肌肉力量的同時，應逐漸增加重量，但是，每個星期增加的重量不宜超過已有重量的10％，否則會增加受傷的危險。切記選擇最適合的重量，不要急於求成。
