你知道腰肌勞損的護理方法都有哪些嗎？腰肌勞損是指患者的腰間肌肉出現了損傷的一種疾病，腰肌勞損患者在工作的時候疼痛會更加厲害，腰肌勞損給患者帶來的危害是非常大的，患者要是想讓身體盡快的康復，在積極的接受治療的同時，還有很多事項是需要注意的，下面一起看看有關腰肌勞損的護理的介紹吧！
一、睡硬板床。睡硬板床可以有效的減少椎間盤承受的壓力。
二、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼以及貪食生冷之物，不要長時間的在空調下，這樣對腰部不太好！加強腰背部的保護。
三、不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。
四、平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
五、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
六、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
