由於骨質疏松及行動不便等原因，老年人很容易發生骨折，給老年人生活帶來許多痛苦和不便。
對於骨折，很多老年人並不十分重視，這種觀點需要糾正。
對於高齡合並各種慢性病的患者朋友，骨折的危害很大，因為這種情況下致殘率和致死率都相當高，需引起我們的高度關注。
老年人發生骨折的主要原因
1、多數老年人存在骨質疏松，這是導致骨折發生的最直接原因。
2、由於年事已高，不少老年人四肢力弱、行走不穩、反應靈敏度差，意外摔傷往往導致骨折。
3、老年人營養吸收能力差，致使蛋白質、維生素C、維生素D等有利於鈣質吸收的營養物質供給不足。
4、有些老年人患有心腦血管疾病，常出現暈厥以致偏癱、肢體無力等，這類老年人如果意外摔倒，就有可能發生骨折。
老年補充維生素B12可預防骨折
最新研究中，瑞典哥德堡大學薩爾格學院的卡瑟琳·萊威林博士及其同事，對1000名平均年齡75歲的瑞典男性進行了為期6年的跟蹤研究。
結果發現，與體內維生素B12水平正常的參試老人相比，維生素水平偏低的老人更可能發生骨折。維生素B12水平最低的老人骨折(特別是腰脊椎骨折)危險比其他老人高出70%。
老年人如何有效預防骨折？
1、需要引導老年人堅持和加強適宜的身體鍛煉，以改善骨質疏松狀況。
2、老年人常在戶外曬太陽，多吃富含蛋白質與維生素的食物，必要時服鈣片、維生素D，也有益於改善骨質疏松。
3、有些老年人是在室內摔倒時發生骨折。因此，老年人居住的地方光線要充足，地面要平整，床鋪要高矮適宜，洗澡時要准備坐凳，夜間上廁所要開燈。
什麼食物富含維生素B12？
維生素B12主要含在動物蛋白中，如肝、腎、肉類、乳制品、魚、貝類和蛋類。
植物性食品中多不含維生素B12，只有大豆中含有維生素B12，比如我國四川省民間習慣食用的大豆發酵制品——豆豉，可以提供維生素B12。
