類風濕關節炎（RA）是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的系統性疾病。其特征是手、足小關節的多關節、對稱性、侵襲性關節炎症，經常伴有關節外器官受累及血清類風濕因子陽性，可以導致關節畸形及功能喪失。如何更好的保護關節是類風濕患者的日常生活中非常重要的話題。一般來說類風濕患者應從以下幾個方面來保護自己的關節：
（1）避免過度強烈使用小關節：關節發炎時，會變得不穩定，更容易受損傷。用力的時候，小關節如手指關節就更易出現變形。因此，在日常生活中，應該盡量避免提重物等強烈使用小關節；如果必須，病人應盡量利用較大和有力的關節，盡量不用手指而用手臂和肘關節，不只用手指作支持，應以手掌來支撐。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應以掌心加壓力來擰。
（2）避免關節長時間保持一個動作：
如不要長時間站立或坐著，在站立10分鐘以上就應該坐下來休息。坐下時，應經常變換坐姿、轉換雙腳位置，或起來走動一下。
應避免手指長時間屈曲，例如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指。
活動時感到關節疼痛，應立即停止活動，檢查活動方法是否不當。注意工作與休息的平衡，並根據病情及時作出調整。
（3）避免關節長時間處於變形位置：無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。如坐下時，膝關節不要過分屈曲，雙足應平放在地上。
（4）避免過度體力消耗：要注意減少工作和日常生活的體力消耗，如家裡物品的放置應科學合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在櫃子的下面。安排好工作的程序。
（5）盡量使用工具：在日常生活中，盡量多使用各種工具，減少關節的過度使用，減少彎腰、爬高、蹲低等動作。搬物品時，可使用手推車，以節省能量。
