膝關節骨質增生多見於中老年人，女性發病高於男性。其表現是一側或雙側關節不適，疼痛腫脹。
起初疼痛多在長時間行走或上下樓梯時，但休息或臥床後好轉。起病緩慢者膝關節疼痛不嚴重，有可持續性隱痛，氣溫降低時疼痛加重，與氣候變化有關。
長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時膝關節疼痛僵硬，稍活動後好轉，上、下樓困難，下樓時膝關節發軟，易摔倒。
蹲起時疼痛，僵硬，嚴重時，關節酸痛脹痛跛行。合並風濕病者關節紅腫，畸形，功能受限，伸屈活動有彈響聲，部分患者可見關節積液，局部有明顯腫脹、壓縮現象。
膝關節病除外傷、風寒、腰部疾病波及之外，還與人體常年勞累及體重的壓力密切相關。體重在八十公斤時，雙膝關節所要承受的重量達六十公斤，占人體重量總數的百分之七十以上，超負荷的體重易導致膝關節韌帶、肌腱、筋膜等軟組織的損傷。形成骨質變尖，使膝關節腔產生無菌性炎症，局部充血瘀腫疼痛。
因此對於體重超標的人，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的范圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度，從而預防脊柱和關節的骨質增生。
預防骨質增生最好的鍛煉是快走、慢跑、游泳等。運動可以改善血液循環，也可增進骨骼的營養，但患者需科學掌握運動方法和運動量。骨質增生患者運動原則是“要活動、少負重、循序漸進、持之以恆”。運動量過大、運動方法掌握不好會適得其反，如爬山、爬樓梯或蹲下起立等，會使關節承受的壓力比平常高達4倍，反而對治療不利。以運動時或運動後每分鐘脈跳次數比運動前增加60%為度。每次運動30分鐘至60分鐘為宜。
Tips
1、避免膝關節過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者（如舞蹈演員、運動員、搬運工等）更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷。否則，隨著年齡的增長，很容易出現骨質增生現象。
2、飲食禁忌：盡量少吃如黑魚，鲇魚、甘蔗、母豬肉等，這些食物會使炎症加重。忌食柳橙類水果及刺激之物，如：橙子、橘子、糖、酒、咖啡等。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。
