隨著立秋的到來，一切事物都要換季了。對於生長快速的寶寶來說，更是補鈣的最佳時期。補鈣不及時很可能會由於體內鈣的缺失而引發一些疾病。那麼寶寶在秋季應該怎樣補鈣呢？
合理飲食
母乳是寶寶最佳的補鈣方式，此外，對於身體缺鈣的寶寶，在日常飲食中，嬰兒補鈣吃什麼好？一般來說，要注意寶寶的飲食要科學合理，要多吃富含鈣質的食物，如多喝牛奶、酸奶、奶粉等奶制品；多喝骨頭湯、蝦皮湯、鲫魚湯等營養湯；多吃羊肉、雞肉、蛋黃等肉蛋類食物；多吃螃蟹、大蝦、海帶、鯉魚等海產品；多進食豆腐、豆漿、蠶豆等豆制品；多補充新鮮的草莓、香蕉、葡萄及油菜、白菜、胡蘿卜、西蘭花等水果、蔬菜。
多曬太陽
從某種意義上而言，多讓寶寶曬太陽是最安全、最便捷的補鈣方式之一。多在風和日麗的晴天帶寶寶到戶外接受陽光的照曬，有利於身體有效的合成維生素D，主語身體對鈣質的吸收。注意寶寶曬太陽的時間要逐漸的增加，從剛滿月開始，就可以帶著寶寶到戶外曬太陽，從最初的幾分鐘到之後的1、2個小時，在寶寶不會著涼的前提下，多暴露寶寶的身體，讓寶寶的全身都能接受到陽光的普照更佳。要注意選擇好帶寶寶曬太陽的時段，一般上午的10點左右及下午的4點前後，是人體補充日光“給予”人們的維生素D最為充裕的時段，有利於促進骨骼正常鈣化，對於有效的緩解寶寶體內鈣的缺乏有很好的效果。對於沒有經常到戶外曬太陽的寶寶，可以適當的補服AD魚肝油，以此促進身體對鈣的吸收。
補充鈣劑
寶寶在生長發育期，身體對鈣質的需求量特別大，如果一旦體內鈣質不足，則會影響到寶寶的正常生長發育。如果一味的依靠多吃富含鈣質的食物，必須要大量的進食，才可能有效的獲取到。但是，由於寶寶的腸胃發育不健全，如果進食量過大，往往寶寶的腸胃難以消受。因此，在日常合理的膳食的同時，適量的補充鈣劑便成為了寶寶補鈣的首選。對於新生兒，可以在醫生的指導下，適量的補服葡萄糖酸鈣或乳酸鈣。在選擇補鈣的產品時，要注意選擇那些口感好、吸收好、鈣源好、對寶寶腸胃刺激小的鈣制品。
