秋高氣爽風光好，然而對於很多患有關節病的人來說，就要注重關節的保養了。這是因為處暑後天氣轉涼，受涼是導致舊傷復發的外因，因此，秋後保暖是預防骨科疾病的關鍵。那麼我們需注意哪些方面呢？
一、減少空調的使用時間和頻率
將空調的溫度調得很低或直接對著電扇吹風，就很容易受涼，所以，應根據氣溫變化，逐漸減少空調的使用時間和頻率。
二、少穿過膝的短褲短裙
夏秋交替季節，天氣變化多端，經常出現早晚涼風陣陣，中午卻艷陽高照的情況，有些女性在這一時期，沒有及時添加衣服，導致關節部位受涼。好多女孩子愛美，喜歡穿絲襪、短裙，但是到秋季的時候，還是建議大家不要長時間地穿著，因為在關節受涼的情況下，極易誘發各類關節疾病。受涼後，可以多用熱水泡泡腳，暖暖膝蓋。
三、改掉夏季晚睡的習慣
對於原來就有骨科疾病的人，應注意休息，避免疲勞過度。同時還要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時的睡眠為好。另外，適當午睡也有利於患者病情的恢復。
四、運動後別用冷水洗澡
秋季運動後不能用冷水洗澡，以免著涼，誘發感冒和骨病等。此時沖一個熱水澡，可以快速消除身體疲勞，恢復旺盛的精力。運動後，如果出現肌肉酸痛、關節不適等現象，可以適當進行按摩，促進血液循環。
五、常曬床墊可防頸椎腰椎病
大家在預防、治療頸椎病、腰椎病等骨病的同時，還要注意經常曬曬床墊。每天睡在潮濕的床墊上，等於“久臥濕地”，寒濕侵入體內，就會加重病情。
