骨質疏松被稱為“沉默的殺手”，嚴重影響人們的生活質量，是指單位體積內的骨組織量低於正常，也就是骨密度變低，是中老年人最常見的疾病之一，適當的運動能促進疾病的康復。散步作為一種很好的運動方式，很適合老年患者。
散步是一種很好的運動方式，可以健運四肢，不僅能刺激骨骼，增加或維持骨量成分，同時可以防止骨量過多丟失，增加肌肉的力量，這會減慢骨質疏松的進展。另外，適當的鍛煉能促進人體的新陳代謝，使全身和骨骼的血液循環明顯恢復。
需要注意的是，骨質疏松症患者應避免劇烈運動，以免因運動過度而發生骨折或引發其他疾病。而散步是一種比較舒緩的運動方式，可以走走停停，各人可根據體力情況而進行。
對於骨質疏松患者而言，不能只靠打針、吃藥。它是一種慢性病，患者應該重視運動在防治骨質疏松症中的重要作用。
