怎樣預防老年骨質疏松？骨質疏松是一種較常見的老化性疾病，發病率隨年齡的增長而增高，尤其易發生於絕經後婦女和老年男性、糖尿病人中，是中老年人腰腿痛的常見原因之一。那老年人要怎樣預防骨質疏松呢？老年人預防骨質疏松，要從日常的生活習慣做起。看看下面專家的介紹吧。希望能給您帶來幫助！
專輯介紹：怎樣預防老年骨質疏松？
注意合理營養：
鈣是骨骼維持強度所必需的要素，老年人飲食中鈣量常常不足，這與食量減少，食欲差，消化功能減退等因素有關，因此要注意富鈣食品的攝入，如牛奶、雞蛋既能提供優質蛋白，又含有豐富的鈣、磷。其他還有綠色蔬菜、豆類及豆制品、魚蝦、海產植物、貝類等。各種維生素的攝入對防治骨質疏松也很重要。
防止跌倒：
老年人骨骼因疏松而變得脆弱，但只要保護得好，就像一個玻璃杯那樣，不墜地碰撞也不會碎，因而防止跌倒是預防骨質疏松引起骨折的重要措施。
多參加體育運動：
適度的運動有益於肌肉和骨骼的健康，老人參加運動要注意掌握好運動量，運動要適量，太多，太少都不適宜；並且要注意安全，運動的時間應該選擇在光線充足的時段。
藥物治療：
如飲食鈣量不足者，可服用鈣片補充。目前常用的鈣片劑型很多，用藥應遵醫囑，病情較重的不能單用鈣劑，應配合其他藥物治療。維生素D有利於鈣質吸收，也可選用活化維生素D，對老年人有更佳的效果。
