時下，補鈣已成為一種時尚，嬰幼兒預防佝偻病在補鈣，年紀大的預防骨質疏松症也在補鈣，就連孩子長得矮小，不少家長也在想方設法給孩子每天加服鈣片，期望孩子能長得高些。其實，這是認識上的一種誤區，單純地補鈣並不能直接地使孩子長高。
那麼，為什麼單純地補鈣並不能使人長高呢？原來，人體高度主要取決於長骨的長度，而長骨干（如下肢的股骨、胫骨和腓骨）的生長主要是依靠其骨干與骨骺之間一段軟骨的生長，這段軟骨醫學上知名人士為骺板軟骨，骺板軟骨的生長是人體長高的基礎，但骺板軟骨的生長的原動力是大腦中腦垂體分泌的一種生長激素。處於生長發育中的少年兒童，在機體內生長激素等的共同作用下，骺板軟胃加速向縱向發展生成打新的軟骨，與此同時，在靠近骨干的部位也不斷地長高。
在長骨的生長發育中，鈣主要是在骨頭中沉積起到保持骨骼的礦含量，強健骨骼的作用，並不能直接地促使長骨的生長。再則，鈣的吸收還必須依賴維生素D的作用。維生素D能夠促進腸道對鈣、磷的吸收，促進腎小管對鈣、磷的重吸收。此外，維生素D一方面可促進破骨細胞活動，並可加強甲狀旁腺素動員骨鈣的作用，促進舊骨脫鈣，使舊骨中的骨鹽容解，鈣、磷運到血液內增加細胞外液鈣、磷的濃度；另一方面促進成骨細胞的功能，使血液內鈣、磷向骨質生成部位沉著，形成新骨。
因此，要使孩子長高除了遺傳因素外，還得有健全的內分泌系統以及維生素D和鈣的協同作用，才能保障長骨的充分生長，使人體長得更高。
