雖然得了頸椎病我們不建議大家進行按摩，會有生命危險，但是對於脖子疼還沒有出現頸椎病的人來說，按摩可以起到緩解疲勞的作用。專家推薦大家可以經常對自己進行按摩，避免情況的加重。
按摩並不是隨意擠壓，而是需要一定的方法的，除了我們常用的穴位按摩之外，摩擦按摩、揉捏按摩也是十分舒適的，下面來簡單講解下。
預防頸椎病：護脖按摩保健四法
按摩保健方法一：摩擦法
兩手的手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，可以連續摩擦36次或72次。讓頸部皮膚有發熱的感覺。
按摩保健方法二：揉捏法
用右手拇、食指分別從上至下揉捏頸部兩側肌肉3～5分鐘。左手捏右肩部斜方肌，右手捏左肩部斜方肌各30～50次。
按摩保健方法三：點穴法
用右手的拇、食指點按頸後兩側的風池穴3～5分鐘。
按摩保健方法四：按揉頸項
雙手十指交叉抱在頸後，用雙手掌根對抗後枕部，同時仰頭並向上拔伸，至頸部肌肉酸困為止。
