食物中的營養物質不僅可以維持我們身體正常的新陳代謝，還可以維護我們的骨骼健康？。防治頸椎病、關節疼痛、骨折、骨質疏松等多種骨科疾病。哪些營養物質有助骨骼健康？
1、鈣質食物，大家多吃含鈣的食物，有助骨骼發育。還可以防治中老年骨質疏松、孩子佝偻病、骨折愈合。這些含鈣的食物有牛奶、豆制品、酸奶、骨頭等。
2、蛋白質食物，多吃蛋白質食物有助肌肉、韌帶和軟組織的恢復。對防治肌肉扭傷、韌帶拉傷等骨科疾病有很大的幫助，這些含有蛋白質的食物有雞蛋、豆制品、魚蝦、瘦肉等。
3、維生素食物多吃含有維生素E的食物可以擴張血管、促進血液循環的發生，這類食物有花生、杏仁、鳝魚等。多吃含有維生素B的食物可以起到緩解疼痛的作用，這類食物有糙米、芝麻、大豆等。多吃含有維生素C的食物，可以促進肌腱組織的生長再恢復。
每種食物都含有不同的營養成分，大家應根據科學的方法進行膳食補充促進骨骼健康，千萬不可過多進食某一種食物。
