腰椎間盤突出症在生活當中很常見，近年來，由於生活節奏加快及勞動工作習慣改變，發病率有增高趨勢。而且，有些年輕人也患上了腰椎間盤突出。一旦患上腰椎間盤突出症，會給患者帶來非常大的痛苦，患者彎腰活動等等都會有一定不便，也給患者造成一定的心理負擔，預防腰椎間盤突症顯得非常重要。
腰椎間盤突出症是由於腰椎間盤退變，椎間盤纖維環因外力牽拉而部分或全部破裂，髓核自破裂口向外突出，壓迫神經根和脊髓引起腰痛及一系列相關神經症狀，簡稱腰突症，是臨床常見的引起腰腿痛的疾病之一。
發病原因主要以腰椎間盤退行性改變及急慢性損傷有關。其症狀主要以腰痛、下肢放射性疼痛或麻木，腰部活動受限為表現，嚴重者甚至可出現伴有排便異常等膀胱直腸功能障礙。
該病發病率較高。多見於男性體力勞動者，且以35—55歲居多，國外有統計稱總發病率為15.2%—30%，國內統計約為18%。由於生活節奏加快及勞動工作習慣改變，近年來發病率有增高趨勢。
該病治療分為非手術療法和手術療法及中間療法（微創手術、髓核融解術、硬膜外注射療法等）。
手術療法是一種重要的治療方法，但絕非首選療法，文獻報道：臨床上僅有10—15%的病人需手術治療，而術後療效不滿意約為10—15%，手術並發症發生率為0.6—11.02%不等。
而且再次手術，難度大，風險高，優良率低，僅約為63%。非手術療法種類較多，中醫藥優勢明顯，特別是以推拿為主的治療方法獨具特色。
適度運動有助預防
為更好地預防腰椎間盤突出的發生，主要應注意定期健康檢查，如發現脊柱先天性畸形，或突發性畸形者，及時到醫院檢查，在勞動中應注意保護腰部，防止反復損傷。要改善勞動姿勢，改正不良勞動習慣。彎腰活動時腰椎間盤承受的壓力較正常站立時高出一倍以上，故彎腰工作人員的腰腿痛比站立者發病率高。還需加強肌肉鍛煉，強有力的腰背部肌肉可以防止腰部軟組織損傷，腹肌及肋間肌的鍛煉可增加腹內壓和胸內壓，有助於減輕腰椎負荷。
如有腰腿痛疾患者應及早檢查治療，在醫生指導下鍛煉或休息，以利於早日康復。飲食上可適當增加牛奶、海產品等富含鈣質的食物，補充體內鈣質的丟失，減緩機體的衰老過程。要經常參加適度的運動：如太極拳、爬山、散步、游泳等，加強對關節、肌肉的鍛煉，提高關節的運動功能，運動量較大的球類運動，在身體狀況允許的情況下也可參加。老年人可能要面臨一些更繁重的家務勞動，如做飯、看孩子等，這些工作看起來簡單，卻很繁瑣，應根據自己的實際情況合理安排，如有困難，感到力不從心，千萬不要勉強。即使是力所能及的工作，也不能著急，以避免因突然用力而造成扭傷。在發生腰痛後應積極治療，端正坐姿，避免久坐伏案，臥硬板床休息，避免腰部過度用力、不當用力；適當進行腰部肌肉功能鍛煉，通過導引功法、游泳等鍛煉增強腰部肌肉力量，增強腰椎穩定性。
總之，盡量到正規醫院采用正規的推拿等治療，不要隨便找游醫，不要自作主張口服止痛藥。對社會上流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。
