以下五類人群容易成為腰椎間盤突出的患者：
1、長期彎腰工作者，尤其是蹲位或座位。2、過於肥胖或過於瘦弱的人易得腰椎間盤突出。3、長期暴露於反復舉重物、垂直震動、扭轉職業的人。4、長期抽煙的人，吸煙者腰痛的發病率明顯高於不吸煙者。5、晚上睡覺不注意腰部保暖的人。
除此之外，青少年也會患上腰椎突出。外傷是青少年腰椎間盤突出的主要原因。腰椎在輕度負荷並快速旋轉時，間盤纖維環最易造成破壞，青少年患者多由不適當的體育活動直接造成。此外，青少年腰椎間盤突出還可能與如先天性椎管狹窄、腰椎側彎等先天發育的異常有關。
如果青少年得了腰椎盤突出，首先應考慮保守治療，保守治療，適合剛剛發病、病情較輕的患者，可以緩解，但是此療法不能根治；二，微創治療；三，傳統手術，後兩種是根治的辦法，根據患者的病情采取不同的治療方法。
為了預防腰椎間盤突出，久坐的辦公族在日常生活中應該注意：1、保持良好的坐姿；2、適當功能鍛煉，特別是腰背肌鍛煉。3、避免外傷、勞損、著涼等因素。腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。
