你的腰圍又增加了嗎？褲帶更緊了嗎？不少男士為了穿出筆挺身材，腰帶一般都系得比較緊，對於一些有啤酒肚的男士而言，腰帶似乎更緊了一些，但是這樣可能會影響膝蓋的健康！
腰帶松緊與膝關節健康看上去風馬牛不相及。但是據英國《每日郵報》報道，韓國一項新研究發現，腰帶系得過緊不僅影響消化系統健康，而且容易導致背部和膝蓋酸痛。
最新研究 腰帶過緊會增加關節受損風險
這項研究中，韓國仁濟大學研究人員以12名健康男性為對象，進行了一項有關腰帶與膝關節疾病的關聯性研究。研究人員讓所有參試者系上腰帶，松緊 度以腰圍縮小10%為度。結果發現，當參試者起身時，系緊的腰帶改變了其上腹肌肉的活動方式。研究人員分析指出，腰帶過緊會增加腹部壓力，使脊椎更加僵硬，病變危險也更高。不僅如此，腰帶過緊還會影響身體重心以及骨盆的正常位置和方向，使步態大受影響，膝關節壓力也因此增加。研究人員表示，此項研究以男性為研究對象，腰帶松緊對女性和肥胖人群的影響尚有待進一步測試驗證。
惡性循環 腹部越胖易造成膝蓋損傷
南京市中西醫結合醫院骨科主任楊增敏介紹說，雖然國內還沒有褲帶松緊與膝關節損傷程度的臨床研究，但是從接診情況來看，腹部肥胖的患者褲帶往往更緊一些，這類患者的膝關節受損幾率也更高一些。 楊主任說，以前，膝關節炎發 病的第一誘因是年輕時過度勞累導致的勞損，而近年肥胖已上升為該病發病的最重要因素之一，這與肥胖人群尤其是腹部肥胖人群的不斷增多有關。 這類人群由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到過分牽拉，膝蓋關節面的負擔加重，使得關節結構 加速磨損、老化，引起變形性關節炎。正常情況下，關節軟骨像襯墊一樣覆蓋於骨表面，可以緩沖關節運動時的震動壓力，減輕運動摩擦，讓關節能夠活動自如。但 是當關節負擔過重或過度磨損時，會造成軟骨表面受損，影響關節健康。另外，肥胖患者體內激素水平異常，激素代謝的異常也會導致軟骨代謝功能失調，誘發骨性 關節炎。
特別提醒 體重正常未必腹部不胖 關注腰臀比很重要
那麼，如何確定腹部肥胖呢？
南京市中西醫結合醫院針灸科減重門診臧平主治中醫師 推薦了一個簡易計算方法：站立量腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處為准，然後測量腰圍尺寸。測量腰圍時以肚臍眼為中心，腰圍除以臀圍尺寸，得出腰臀比。 如果某人的腰圍是79厘米，臀圍是92厘米，那他的腰臀比便是0.86。男性腰臀比的上限是0.85—0.9，女性為0.75—0.8，超過這個范圍就是 腹部肥胖了，有腰身的女性一般在0.75以下。通常情況下，腰臀比越大說明內髒器官脂肪越多。由於這種方法簡便實用，預計它可能很快會像血壓及膽固醇指標 一樣，作為人們檢測心血管健康情況所普遍采用的指標之一。 腰臀比超出標准的人，說明你的脂肪指數可能增加，而且可能是集中在內髒上。腹部肥胖非常危險，更易引發各種疾病，包括“三高症”、心腦血管疾病、糖尿病等代謝性疾病，甚至誘發中風。因此，讓腰臀比合格，比體重合格更重要。
