預防關節炎：不要讓關節受傷

 　　青少年運動時要注意避免運動傷害，因為膝關節是身體中最弱的關節之一。

  　　關節炎權威，美國華盛頓克裡夫蘭卡斯西保護區大學墨思科威茲博士指出，關節炎是由於老化和過度磨損而產生，人們卻常不當一回事，過度運動或是受傷過後毫不在意。     　　這篇研究證實問題的嚴重性，約翰霍普斯金大學哥柏博士以1337名離校40年，年年回院進行詳細健康檢查的校友為案例，了解他們是否在年輕時膝關節受過傷，以及目前罹患骨關節炎的情況。   　　結果發現，22歲前膝關節受過傷的人，大約在55歲左右得到關節炎的機率是沒有受傷的人的三倍。如果在那之後又受過傷，中老年得到關節炎的比率更升高為五倍。或許當時受傷以為好了，不過對關節的傷害似乎已成了永遠，一、兩天看不出來，上了年紀毛病就出現。     　　哥柏建議，常運動的人應該注意保護膝蓋，像是在合適的場地如草地運動，避免人造的地板傷害膝蓋。