對於每天必須面對電腦的上班一族而言，每天上網是必須的，每天坐在辦公室也是必須的，由此導致的一系列“職業病”看起來也是“必須”的。有些職業病其實就是一種“網絡病”了，這些在日常生活中需要多點心眼，多關注。
養生須知：上班族謹防“網絡病”侵犯
1、腰背痛
專家稱，不良坐姿往往導致腰酸背痛，而對這點相信大家是深有體會的。所以，建議有時間還是每天堅持做仰臥起坐15-20分鐘，相信這種方法對於有這方面問題的朋友有很大的緩解作用。
2、頭痛
過度使用網絡帶來的頭痛有很多種，比如：敏感性頭痛、慢性頭痛、壓力性頭痛就是典型的實例。對於這些症狀的對策，其實就是盡量養志良好的休息習慣，在保證充分睡眠的同時，在日常生活中也要保持工作場所或家中的空氣流通。
3、眼部疲勞
專家指導，用眼過度自然會眼部疲勞，眼脹、眼酸、眼干、怕風、流淚、視物模糊甚至頭痛、惡心、眩暈、乏力，使得近距離工作不能持久，都與長時間對著電腦有關。上述症狀常稱之為視疲勞綜合征。所以，建議你每用電腦幾個小時就應該停下來眺望遠方一下，這方法對於每個人都適用，也簡單易行。
4、網瘾
每天上網超過135分鐘就算是重度網瘾，有些人一天工作十幾個小時都離不開互聯網，這自然歸屬網瘾？如果是工作需要，那不是比吸食毒品還要可怕？所以，單以時間而論，專家認為是不成立的。
5、容易動怒
因為互聯網的開放性，每天都有很多爆炸性吸引人眼球的報道不斷地出現在我們的視野，也有很多不公正之事讓人看完十分生氣，加之人與人因為交流時很多時候都不認識，所以，在爭吵時也就無所顧忌，這其實可能會導致暴力傾向加重，進而影響到人們的身體健康。所以，建議大家要用客觀平實的心態去看待一些事物，畢竟互聯網上的消息很多還是有相當大的水分，不要輕易相信。
6、深靜脈血栓形成
血液黏度高、血流緩慢及血管壁的損傷是造成本病的三大主要原因，多發生於各種手術後、因慢性病長期臥床以及因多種原因造成肢體活動受限的人群。患病後易造成肢體病殘，嚴重者可危及患者生命。而坐在電腦前長期不愛運動的愛網人群，還是多點運動吧。
7、上肢功能障礙
專家指出，長時間使用電腦造成的上肢功能障礙包括頸部麻痺、手腳關節麻痺、持續性疼痛，手不能提重物等。建議沒事的時候玩玩核桃，練練毛筆字，或是打打羽毛球，用鍛煉全身的運動來活化上肢的血液循環。
8、不願與人接觸
有些人因為某些原因（往往是少與真人接觸）想引起別人關注，而謊稱自己生病、被欺負等，表現為病人到處求醫，千方百計住醫院，為了達到這個目的，可通過說謊吹牛，甚至傷害自己的身體等手段，編造出許多虛假的症狀。其病症的主要表現是：吹牛說謊向醫生提供虛假的疾病症狀；不惜破壞自己的身軀使人相信；輾轉反復進入多所醫院；多數病人有精神創傷，但到處求醫甚至傷害自己但目的性不明。這類病人會傷害被照料者，然後再引起大家注意。所以，多和真人接觸不是壞事。
