類風濕性關節炎作為嚴重危害人們健康的一大疾病，在我國的患病人群高達將近600萬左右!看著這驚人的數字，您是否對這種疾病也“心存恐懼”了呢?如果在平日裡能夠多注意、多保養，做到“未病先治”，那樣就能遠離這可惡的“類風濕性關節炎”了!下面小編就來給您講講應該如何預防這類疾病。
可導致類風濕關節炎復發或加重的因素有哪些?
過度勞累、疲勞、感冒、腹瀉等病後以及產後導致體質虛弱的時候;天氣突變，氣候寒冷、陰雨天氣，受風、受寒、受潮等外界氣候環境變化超過人體耐受的情況下;精神刺激、過食辛辣等飲食不規律，酗酒、吸煙等生活不規律以及外傷等，都可能使類風濕關節炎症狀加重。另外，服用藥物不正規，如非甾體抗炎藥及激素類藥物突然停服時也可以引起類風濕關節炎症狀加重。
怎樣預防類風濕關節炎?
中醫學對類風濕早有“治未病”思想，說明預防疾病的重要性和必要性，那麼，怎樣預防呢? 從西醫學角度來看，本病的病因病機尚未徹底闡明，所以，迄今尚缺乏明確的預防措施。根據我們多年的經驗結合臨床資料，提供以下幾點建議：
(1)避免風、寒、濕邪侵襲：大部分患者發病前或疾病復發前都有汗出當風、受涼、接觸冷水等病史，說明這些因素在疾病的發生發展過程中起著重要作用。因此，要防止受寒、淋雨和受潮;關節處要注意保暖，不要臥居濕地等，墊褥、被蓋應勤洗勤曬，以保持清潔和干燥;勞動汗出，內衣汗濕後應及時更換洗淨。勞動或運動後，不可趁身熱便入冷水洗浴;特別是在夏天，汗出後不要在風扇或空調下長時間吹拂。
(2)加強鍛煉，增強體質：經常參加體育鍛煉，如練氣功，打太極拳，做保健體操、廣播體操等，以強健體魄，均能增強機體的抗病能力。
(3)預防和控制感染：有些類風濕病人是在患了扁桃體炎、鼻窦炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的，人們認為這是人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引發本病。所以，預防和控制體內感染病也很重要。
(4)注意勞逸結合：飲食有節、起居有常、不妄勞作是強身保健的主要方式。過度勞累，正氣易損，外邪可趁虛而入。臨床上多見因勞累而病情加重或復發者;但也見到不少因不活動不鍛煉而關節殘廢者。因此，要注意勞逸結合，活動與休息要適度。既不要過度勞累，也不要過度安逸。
(5)保持良好的心理狀態：有很大一部分患者是由於心理狀態異常如精神受刺激、心情壓抑、過度悲傷而誘發;而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。中醫學認為，七情太過，影響髒腑的正常功能，使氣機升降失調，氣血功能紊亂，易受外邪侵襲而發病。西醫學研究證明，心情舒暢，免疫能力增加，反之，抗病能力下降而發病。因此，保持心情舒暢對預防類風濕有重要意義。
應該怎樣對類風濕關節炎病人做好日常家庭防護?
一個良好的家庭環境及和諧的氣氛，對類風濕患者的治療與恢復無疑是一個極為重要的因素。①精神護理：有的類風濕患者，由於疾病影響學習、工作、社會活動或家庭生活，從而帶來種種問題，需要家人給予同情、理解和幫助。②生活護理：家庭環境保持清潔、安靜，患者使用的物品要方便易取，桌椅、床鋪、馬桶或浴池等設施要適合患者的需要。可口的食物，豐富的營養，有規律的室內外活動以及有益的文化娛樂活動都會使患者減少病痛。③督促患者服藥和鍛煉：督促按時服藥，指導協助其進行關節功能鍛煉，鼓勵患者盡量堅持生活自理，切不可由家屬代辦全部日常活動。患者和家屬要了解長期臥床不起、四肢關節不活動，不僅不能治好類風濕，而且會使有可能完全恢復的關節變成永久殘廢。
平素如何調護體質，預防類風濕關節炎的復發?
俗話說“有病三分治七分養”，這話尤其適用於像類風濕關節炎這樣的慢性病。臨床經常會遇到一些病人在季節交替、感冒發熱後、外傷、勞累、月經期、流產後出現類風濕關節炎的關節腫痛加重，這是類風濕復發或反復的表現。類風濕關節炎一旦明確診斷後，除長期正規藥物治療外，還要加強平素的身體鍛煉。如散步、多曬太陽、打太極拳等;生活起居規律，多食骨頭湯、黑木耳、鹹鴨蛋及蛋白質豐富的食物，少食那些易引起身體不適的刺激性食物;預防發熱感冒、外傷等感染，月經期注意保暖，生活衛生，避免意外懷孕等。可在每年季節交替前服用中藥調理一段時間，提高機體的抗邪能力，預防類風濕病情復發;同時要保持良好的心情和精神狀態，挖掘自身的免疫潛力，積極抗擊類風濕關節炎。
