肩關節疼痛是肩關節疾病中肩周炎的典型臨床症狀，一旦疼痛發作，舉手之勞就變成了“舉手之痛”。早期肩關節呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展為持續性疼痛，並逐漸加重，晝輕夜重，肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。肩部受到牽拉時，可引起劇烈疼痛。那麼，在日常中預防肩周炎發生的主要措施有哪些？
肩周炎的主要症狀有哪些
1、肩部疼痛：患者發病早期肩部呈陣發性疼痛，之後疼痛逐漸加劇，呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，可向頸項、上肢擴散，肩部受到碰撞或牽拉時，可引起撕裂樣劇痛，疼痛晨輕夜重。
2、肩關節活動受限：肩關節活動受限，外展、上舉、內外旋更為明顯，長期不活動引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降。梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
3、怕冷喜暖：患者肩部怕冷，不敢吹風，雨天或者寒冷天氣可導致病情加重，溫暖時症狀會有所緩解。
4、壓痛：患者在肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、後緣均有明顯壓痛。
5、肌肉痙攣和萎縮：三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期出現肌萎縮，上舉或者後彎時疼痛減輕，三角肌輕度萎縮，斜方肌痙攣，表現為肩關節外展、後旋受到限制。
在日常中預防肩周炎發生的主要措施
1、肩周炎的預防要注意避免肩部外傷。也別是老年人運動功能協調性差，稍受外力作用既會引起肩部軟組織損傷，甚至骨折，應充分注意。
2、肩周炎患者要多注意避免肩部過度疲勞。過度疲勞易導致肩部軟組織的慢性疲勞和損傷。避免肩部受寒受濕。它是導致肩周炎發生的重要因素，尤其是老年人夜間睡眠時，要注意肩部保暖。避免長期制動對防治肩周炎也很有必要。各種原因所致的肩部長期不活動，均可造成肩關節軟組織粘連、攣縮。因此，這也是屬於肩周炎的預防方式之一。
3、此外，肩周炎的預防還要多注意保持肩關節的穩定性。增加肩部肌力練習，可減少肩周炎的發生和復發。但發展肌力練習必須遵守循序漸進，個別對待，局部和全身鍛煉相結合的原則，以免引起肩部損傷，並提高鍛煉效果。
