如果病情發展下去，關節會發生腫脹、肥大，活動受到限制；由於疼痛使運動減少，導致廢用性肌萎縮，會進一步加重骨性關節炎，形成惡性循環；因此，運動治療對髌骨軟化、骨性關節炎非常重要。關節軟骨的損壞程度與關節負重有直接關系。運動必須遵循的原則：
肥胖者首先要減肥； 在疾病活動期，應以休息為主，運動為輔，選擇對關節無負擔或負擔較小的床上運動、水中運動； 在緩解期，則應選擇有氧運動，增強肌力和關節活動度； 特別要注意的是，必須杜絕增加關節負重的運動，如爬山、爬樓梯等； 髌骨軟化患者膝關節屈曲到某個角度時會引起疼痛，說明這個姿勢會觸及損傷部位，因此要避免此姿勢至少3個月，以利於受損髌骨的修復。 治療膝關節骨性關節炎的方法很多，可以分為兩大類 一是保守治療，包括減輕體重、藥物、理療和適當的功能鍛煉等； 二是手術治療，包括截骨、軟骨移植、關節鏡手術和關節置換等。 保守治療 生活方式改變，包括減輕體重，改負重、跑跳運動為游泳、騎車活動； 避免如爬山和爬樓梯等使疾病症狀加重的運動。 加強股四頭肌的肌力訓練，穩定膝關節，改善關節的營養狀況； 使用拐杖等，護膝及支具等對關節炎也有一定的治療作用。 手術治療
仰臥床上，伸直腿上抬離床約30度，堅持10秒，每10—20次為1組，訓練至肌肉有酸脹感為止。也可以在小腿上綁縛適當重量的沙袋進行直抬腿訓練；
等張、等速肌力訓練
到醫院或康復中心用特殊器械進行相應部位肌肉等張抗阻肌力訓練。有條件時，可以進行等速肌力練習，可以更好更快地幫助恢復肌力；
關節活動度練習
由於骨性關節炎往往屈曲受限明顯，所以屈曲訓練很重要。屈膝屈髋，使大腿盡量靠近胸壁。也可以自己雙手輔助屈曲膝及髋關節，增加關節活動度；
水中運動
水具有浮力，可以減輕體重對於關節的負荷，同時水具有阻力有利於肌肉的鍛煉。建議進行水中步行訓練及游泳。游泳同時也是一項極好的有氧運動，可以增強體質；
慢走
緩慢步行是一項簡單實用的運動形式，有利於軟骨的代謝及防止肌肉廢用性萎縮。
專家提醒
如果懷疑有關節炎存在，應及時到醫院就診；
醫生通過檢查行走活動能力，關節的活動范圍，是否存在腫脹和壓痛等臨床表現進行判斷；
同時檢查X片了解骨質增生情況及關節間隙有無狹窄；
由於類風濕關節炎的特點，血的化驗檢查及MRI等特殊檢查根據情況進行選擇，為診斷及鑒別診斷提供依據。
