腰椎間盤突出的發病率也越來越高，這一疾病多是老年人的疾病。但是該疾病有低齡話的趨勢。身邊不少青年朋友都得了這種病，經常受著病痛的壓迫和催殘。
如今電腦成為了人們生活和工作不可或缺的工具，人們坐在椅子上的時間也越來越多。這從一定程度上使得腰椎間盤突出的發病率大大的提高了。我有個同學在高三的時候因為腰椎間盤突出送進醫院做手術，手術對他的高考成績造成了很大的影響。但是他很慶幸的說自己是很幸運的，他腰椎間盤突出的嚴重程度已經很大了，可他沒有癱瘓。
腰椎間盤突出的預防
1、健身運動：腰椎骨質增生的預防主要是堅持長期的各種健身運動，這對防止中老年骨質疏松症和骨質增生症是十分有益的，運動方式有：散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。
2、保健按摩：是一種保健性的自我按摩運動，可采用坐位或站位，用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩，力量由輕而重，直至局部發熱，再用雙手推拿腰部2~3分鐘，以促進腰部的血液循環，緩解肌肉的僵硬和緊張。
3、保持良好的站立姿勢：站立時正確的姿勢應是：雙膝關節微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預防腰椎間盤的損傷。
4、保持良好的坐位：長期采取坐位工作與學習者，應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠，減輕腰部負擔，連續坐位姿勢超過1小時者，應起立活動一下腰部，防止腰部的肌肉勞損，小關節移位，椎間盤損傷。
5、選擇良好的睡床：人的一生有1/3的時間是在床上度過的，因此選擇一張良好的床是非常重要拓的。建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，人體仰臥時軟床可使腰椎的生理曲度發生改變，側臥時脊柱側彎，從而增加腰椎間盤突症的患病機率。
腰椎間盤突出目前沒有可以根治的辦法，有效的手段主要為牽引、小針刀、手術、關節鏡、封閉療法。但上述方法無一例外均有無效和復發的可能。最重要的還是你自己日常的保護和注意。
骨質增生的治療也差不多，所謂有效，多數都是機體耐受後的假象。也是要注意日常保健腰椎間盤突出是一個不得不重視的一個疾病。我們應該看中它，加強自己的身體健康，多做有利於身體發展的運動。這樣也可以充實自己的生活.
