司機朋友們是最容易患上頸椎疾病的，常年坐著開車，還有辦公室一族坐在辦公桌前工作一天，一天下來我們的頸椎會很難受的，那我們平時有什麼簡單容易的小方法可以幫我們預防頸椎病的發生嗎?下面我們來具體了解一下。
1.精神因素是頸椎間盤突出的一個重要誘因，所以我們大家在生活中要保持輕松愉悅的情緒，保持樂觀積極的精神狀態。受到頸椎頸椎間盤突出的侵襲也不要灰心喪氣，要樹立積極治療的信心，配合醫生治療。
2.在日常生活中我們要糾正不正確的頸椎姿勢，要保持利於頸椎健康的正確姿勢，這樣才能避免頸椎間盤突出的發生。在工作時，一定要注意端正頭、頸、背的正確姿勢，不要偏頭聳肩、看書時要正面注視，避免扭傷。
3.長時間低頭伏案工作的辦公族要注意避免使頸椎總是固定一個姿勢，要注意讓頸椎得到適當的休息，應定期的改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉，適當緩解頭部的僵硬。
4.我們大家要對頸椎間盤突出有一個正確而客觀的認識，在平時要多閱讀有關頸椎間盤突出的書籍，用科學的手段防治疾病，避免錯誤觀念而導致頸椎間盤突出的發生。
5.在生活中我們要根據天氣的變化和季節的轉變及時添衣保暖，更要注意做好頸肩部的保暖工作，還要避免頭頸負重或是過度疲勞，一定要注意在坐車時，切忌打瞌睡。
6.通過合理的飲食積極預防頸椎間盤突出也是非常重要的，我們大家在平時的飲食中，要注意多吃一些強壯筋骨的食物，如胡桃、山萸肉等食物，對於預防頸椎間盤突出很有效果。
此外，吞咽困難：這是最常見的症狀之一。開始感覺咽部發癢，有異物感，後又覺吞咽困難，間斷發作，時輕時重，易被誤診為食管癌，但頸椎間盤突出初期也會出現此類表現視力障礙：當頸椎間盤突出造成自主神經功能障礙時，就會引起視力障礙，主要表現為視力下降、間歇性視力模糊、一眼或雙眼脹痛、怕光、流淚、視野縮小等。
面對疾病我們不要害怕，當然也不要一味的想著等有了病在去治療，在平時生活中，我們要預防為主，及早發現及早治療，避免不必要的疾病的發生，不要等嚴重了在開始重視，頸椎病的預防希望得到大家的重視，希望患者早日康復。
