針對老年人常發生的跌倒現象，天津體育學院體質檢測與健康促進中心主任、運動生理學教授譚思潔表示，老年人適當進行肌肉力量訓練，可以提高身體平衡性和穩定性，降低骨折的風險，能有效預防跌倒發生。
譚教授說，多數人認為步入中老年後，隨著生理功能和運動機能減退，肌肉和骨骼已發生退行性變化，肌肉力量訓練會引起高血壓、心髒不適等心血管疾病，並會帶來肌肉、骨骼的損傷。
譚教授指出，上述認識存在誤區，正因為人的機體衰老帶來的肌肉萎縮、骨質疏松會對老年人的運動能力產生制約，給老人的日常行動能力甚至身體健康造成直接威脅，才使得適當的肌力訓練對老年人尤為重要。
譚教授表示，該校體質檢測與健康促進中心一項研究表明，老年人在進行有氧運動的同時，輔以適當的肌力訓練，能有效改善身體平衡能力、協調性和敏捷性，增加骨骼中礦物質密度，明顯降低老年人因骨質疏松致骨折的風險。而這些均能提高老年人的日常生活能力，是防止跌倒的有效方法，還可收到控制體重、消耗脂肪的效果。
