骨質增生是中老年人最常見的身體變化之一，嚴格地說，應該稱為超正常骨皮質增生，它可能是各種運動系統疾病的一種後果，也可能是機體正常反應—骨骼的代償與對環境條件改變的反應。
年齡、遺傳因素、重復性運動損傷、劇烈運動損傷、外傷、椎間盤問題都是風險因素。那麼，對於普通人，尤其是中青年人來說，如何預防到了一定年齡將發生的骨質增生？一起聽聽專家的介紹。
一、多運動、適量運動；
二、不吸煙；
三、少飲酒；
四、保持適當的生活節奏；
五、預防受傷；
六、預防重復動作積累造成的慢性疲勞傷；
七、保持適當的營養；
八、獲得正確的健康知識，找醫生做朋友，但最好不要選擇笨到以為骨質增生是疾病的。
通過以上的介紹，相信你對骨質增生的預防已經了解清楚了，專家提醒您：骨質增生一旦出現症狀，便轉化到了病理狀態，嚴重時可致畸或致癱，因此，及早治療刻不容緩。”
