夏季天氣炎熱，往往是大家最大意的時候，頸椎病這個時候最愛鑽空子，因此夏季我們更要做好頸椎病的預防。夏天如何預防頸椎病，小編帶大家一起來看一下，希望會對您有所幫助。
空調房睡涼席成頸椎腰椎殺手 眾多市民為避高溫，喜歡在空調房裡睡涼席，這會使得很多隱形的腰椎病、頸椎病、肩周炎發作。專家透露，長期坐在電腦前的“電腦木頭人”更容易成為脊柱疾病的大軍。
夏季頸椎病誘因多暑假為何老師頸椎病人多?
夏季除過度用空調外，頸椎病還有很多誘因。由於天氣熱，在家看電視、上網時間增加;晚上睡不踏實，經常翻身，很容易造成落枕，帶來頸椎疼痛，誘發頸椎病。
醫師提醒頸椎病患者 空調電扇不要直吹頸背部
因為吹空調，或在溫度過低的空調室內呆了過長時間而引發肩疼、脖子痛的患者前來就診，老師就占據了半壁江山。
殊不知，長時間的寒冷刺激後，頸部血管會發生收縮，頸部肌肉會出現痙攣，導致頸椎局部血液循環不良和炎性介質堆積，這就會使頸椎病發作，出現頸肩部疼痛、活動障礙眩暈、手麻、惡心、胸悶等明顯不適。推拿科醫師提醒市民，預防頸椎病發作，首先應注意空調、電扇的正確使用，特別不要讓空調、電扇直吹頸背部。在使用空調時溫度也不宜過低，室溫以不低於27攝氏度為宜。此外，應避免長期保持低頭或仰頭等固定姿勢，工作、學習1小時左右就應起身，活動一下頸部，做一做頸椎保健操;枕頭應軟硬適宜，高度適當，一般以10厘米左右最為適宜。
白領在空調房呆了一天 下班回家洗個溫水澡
整天在空調房裡工作的女白領，防寒是最重要的課題，因為吊帶裝和空調是空調性肩周炎的“罪魁禍首”。上身喜歡穿吊帶裝的女性，建議帶一件薄外套，進入空調房就穿上。下身喜歡穿短裙的女性，則最好在辦公室裡備條披肩，披在腿部以免著涼，日久誘發關節炎。下班後，最好能首先洗個溫水澡，自行按摩一番，這樣能夠促進血液循環。
夏天猛沖冷水澡 也會導致頸椎病
夏天沖涼水澡，也會引起頸椎病。夏天，人體處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經反射引起皮膚血管收縮，刺激到頸部就會誘發頸椎病。
以上就是夏天如何預防頸椎病的一些小建議，希望大家能看到後一定要往心裡去，做好夏季預防頸椎病的預防工作，一定不要大意，得了頸椎病還是挺痛苦的，平時多運動下您的脖子，最後祝您健康。
