從骨質疏松症對社會和家庭所造成的危害來看，我們認為對於骨質疏松症一定要堅持以預防為主的原則。要想做好預防工作應注意以下三點：
(1)運動是提高峰值骨量、減少骨質疏松症發生的關鍵。從兒童時期開始，保持足夠的鈣攝入和適當的運動，都但可以刺激骨形成，提高海值骨量。中老年人還可以提高或保持機體的反應能力和平衡能力，減少意外事故的發生。
(2)經常進行戶外活動，保持適量的陽光照射(日光浴)是促進體內無活性維生素D3轉化成具有高度活性維生素D3的重要步驟，也是增加機體對鈣的吸收和預防骨質疏松症的重要因素。
(3)飲食中保證充足的鈣攝入量是預防和治療骨質疏松症的重要環節。要牢牢記住：低鈣可以引起骨質疏松症的發生，飲食中增加鈣和蛋白質的攝入，有助於延緩骨的衰老。
