第一步補鈣：
鈣是骨骼的重要成分，主要來源於。如不能從食物中攝入足量的鈣質，可補充鈣質。攝人的鈣量略多於需要量並無害。
市場上有大量的鈣劑出售，如碳酸鈣、枸橼酸鈣等。鈣爾奇D每天1～2片，能充分補充每日所需鈣質，而因含有維生素D，可使鈣吸收更完全。
第二步補維生素D：
維生素D在防治骨質疏松中必不可少。
維生素D，人體便不能吸收和利用鈣，常人每日約需400國際單位的維生素D(相當於]100毫升牛奶，—片多維丸或每周30—60分鐘的日光浴)，過量的維生素D對人體有害。
維生素D進入肝髒後，經過一系列羟化酶促反應，生成1，25(OH2)D等活性代謝產物參與骨代謝。羅鈣全也稱鈣三醇，是維生素D活性代謝產物之一，不僅能促進腸道鈣離子吸收，增加遠曲腎小管對尿鈣的重吸收，而且活化破骨細胞使骨吸收和活化成骨細胞促進骨形成。
第三步補雌激素：
期後，雌激素水平下降，造成骨質丟失，使骨骼開始變脆，雌激素替代療法能防治骨質疏松，降低骨折發生率；減少絕的，如潮紅、陰道分泌減少、脾氣暴躁、失眠和多汗等；降低血中膽固醇水平，從而減少心髒病的發生。
雌激素替代方法可以口服、注射或皮下埋植法。雌激素替代法可引起觸痛和體液潴留。一些婦女可再次來月經，但不會懷孕。有人提心雌激素致癌，如在中同時使用孕激素，可以減少癌的危險性。對已有典型骨質疏松者，選用降鈣素、二磷酸鹽、氟化鈉等能迅速減輕疼痛，緩解病情，但需在醫師指導下使用。對已發生骨折的病人，加強外科治療，防止並發症。
