人到老年後，容易得骨質疏松，但是如何能盡早發現自己是否得了骨質疏松，當出項哪些症狀的時候，需要提高警惕，現在教你骨質疏松如何自我診斷，當出現以下症狀時，要多加注意了。
骨質疏松如何自我診斷
骨骼變形：脊柱骨變形，彎腰、駝背、身材變矮。
骨痛：多為腰背酸疼，其次為肩背、頸部或腕踝部，可因坐位、立位、臥位或翻身時疼痛，時好時壞。
骨折：常見骨折部位是脊椎骨、腕部和髋骨。骨折是骨質疏松症的嚴重並發症，很多中老年人僅在輕微外力作用下即可發生骨折，如轉腰、咳嗽等，而並不一定都有外傷史。
防治骨質疏松的八個誤區
1、骨質疏松是老年病，與年輕人無關。
2、骨質疏松治療只能延緩其流失，不能增加骨密度。
根據臨床實踐，有相當一部分骨質疏松患者經合理治療後，復查顯示骨密度上升，說明治療不僅使骨質流失停止，而且能夠改善骨骼質量。
3、防治骨質疏松，光吃鈣片就足夠了。
鈣是保持骨骼強壯的關鍵物質，但並非唯一所需。藥物防治的目的是抑制骨吸收和促進骨形成。保持健康的生活習慣、合理膳食、適度運動、常曬太陽也很重要，而且是藥物無法代替的。
4、骨質疏松是小病，治療無需小題大做。
骨質疏松平時不只是腰酸腿痛而已，一旦發生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，導致長期臥床，死亡率甚高。
5、喝骨頭湯可防治骨質疏松。
有科學家做了這麼一個實驗：用5公斤豬骨頭加上5公斤水，在高壓鍋裡熬10小時，結果一碗骨頭湯中的鈣含量不過10毫克。而同樣一碗牛奶中的鈣含量達到200毫克，遠高於一碗骨頭湯。
6、盲目相信廣告。
鈣產品廣告讓人目不暇接，這些廣告說“補鈣產品含鈣量越高，吸收率越好”。更有甚者宣稱“鈣越小越容易吸收”。實際上，人體對鈣的吸收利用率和鈣產品的顆粒大小無關，顆粒是否具有生物活性才是關鍵。
7、骨質疏松治療自己吃藥就可以了，無需看專科醫生
對於已經確診骨質疏松的患者，應及早到正規醫院，接受專科醫生的綜合治療。
8、只要不摔倒就不會發生脆性骨折。
其實很多病人只是走路時腳扭了一下就站不起來了。有的人甚至只是咳嗽了幾下，便覺胸痛、腰痛，去醫院檢查，結果居然是肋骨、胸椎多處骨折。
