在我國，骨質疏松防治形勢嚴峻。有研究顯示，我國40歲以上人群患病率為16.1%，隨著年齡增加患病率遞增，60歲以上人群為22.6%，而80歲以上人群達到50%。
我國骨質疏松防治形勢嚴峻如何預防？
專家介紹，我國中老年骨折的70%-80%是因骨質疏松引起的。那麼，導致骨質疏松的危險因素有哪些呢？
1、遺傳：白種人比黃種人易患，黃種人又比黑種人易患，有骨質疏松家族史者易患。
2、年齡：65歲以上的人群易患。
3、疾病：內分泌疾病、營養代謝性疾病、腎功能不全、類風濕性關節炎、嚴重肝病等。
4、藥物：長期使用皮質激素、巴比妥、大侖丁、肝素等。
5、消瘦：體重指數低者骨質疏松症發生率高。
6、飲食：長期低鈣飲食，缺乏營養。
7、缺乏運動：如長期臥床的人。
8、失重：如宇航員。
9、有酗酒、大量吸煙、長期飲咖啡、濃茶等生活習慣的人。
10、絕經後的女性或過早閉經及因卵巢切除雌激素下降的女性。
專家指導：預防骨質疏松從何做起？
1、特別警惕骨膠原流失
專家介紹，鈣和骨膠原兩種物質對骨骼所起的作用是不同的。鈣使骨骼堅硬，而骨膠原分布在人體的肌腱中、關節連接的軟骨組織和結締組織及皮膚的真皮層中，具有高度抗張能力，是決定骨骼、軟骨、肌腱等組織柔韌度和彈性強度的重要成分，因此，骨膠原的主要作用是讓骨骼富有彈性與韌性。鈣鹽與骨膠原，兩者相輔相成，才能讓我們擁有兼具強度與韌度的骨骼，恢復骨骼“年輕態”。
骨膠原每天都在新陳代謝，人在年輕時，由於合成骨膠原的能力還很強，保持骨骼健康只需適當補鈣就能取得不錯的效果。但隨著年齡的增長，人體合成骨膠原的能力大大下降，體內的骨膠原蛋白流失嚴重，鈣不能有效地沉積在骨頭上，致使骨密度下降，骨骼變脆。
2、少時“存骨”老來自不愁
專家指出，老年人在骨盆骨折後首年的死亡率更可高達15%-20%。男性比女性患者的百分比為高。雖然骨質是可以通過藥物治療去增加，但體育活動是唯一既可增加骨質及其強度，又可減低老年人口跌倒的危機的治療。
35歲之後，人們的體育運動減少，內分泌激素水平的變化，尤其是女性絕經之後雌激素下降，骨質流失就會很快。骨質疏松的發生，與年輕時期骨量峰值的高低有關。峰值越高，老的時候，骨質流失就越不容易達到骨質疏松和骨折的地步。
因此，預防骨質疏松貴在“早”，老年時采取措施，只起到“亡羊補牢”的作用，效果遠不如從小做起，防患於未然。年輕時，尤其是在35歲之前，骨質還處於一種儲存和增長的過程中，就要保證有足夠的鈣攝入，並積極參加運動，曬日光浴，從而改善骨骼的營養狀況，提高骨量峰值。注意戒煙限酒，少量飲用咖啡和碳酸飲料，因為它們會影響骨鈣的吸收和沉澱。
3、健身“存骨”老來不愁
很多女性害怕練出肌肉塊，刻意回避身體鍛煉。可你是否知道，缺乏運動容易導致骨骼脆弱，甚至會影響到下一代的健康？美白的肌膚每個女性都夢想擁有，可你是否知道，過度追求白皙、拒絕日曬，卻增加了骨質疏松的幾率？年過四十，皮膚衰老日益明顯，很多女性都知道這是源自肌膚中膠原蛋白的流失。可你是否知道，流失膠原的不僅有皮膚，骨骼也會流失骨膠原？骨骼中物質流失量的80%為骨膠原，20%為鈣鹽，骨骼失去骨膠原的支持，骨結構將變得脆弱，進而引發骨質疏松、骨折等一系列骨骼疾病。
