你知道腰肌勞損的食療方都有哪些嗎？腰肌勞損的飲食原則是經常吃具有壯腰補腎、活血通絡的食品，如核桃、栗子、裡脊肉、蝦、動物腎、韭菜、山楂、絲瓜、枸杞等。以下為具體的腰肌勞損的食療方：
1.續斷杜仲豬尾湯：豬尾兩條，去毛洗淨，加續斷、杜仲各25g，置砂鍋內煮熟，加鹽少許去藥渣，食豬尾飲湯。連服5-7天。
2.龜肉杜仲湯：龜肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，食龜肉、核桃，飲湯，連服3日，間斷服用。
3.黃鳝杜仲湯：黃鳝250g，豬腎1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝湯。連服3日。
4.豬腎黑豆湯：豬腎2只(亦可用羊腎)，黑豆lOOg，陳皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加調味品食用。隔日1次，連服5-7次。
5.枸杞羊腎粥：新鮮枸杞葉500g，洗淨，切碎；羊腎2只，洗淨，去筋膜、臊腺，切碎二料後與大米250g，加水適量，用小火煨爛成粥，加調味品食用。每日1次，連服7-10天。
6.鹌鹑枸杞杜仲湯：鹌鹑1只，去毛及內髒，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去藥渣，食肉飲湯。每日1次，連服5-7天，間斷服用。
7.服。每日1次，連服5-7日。
8.核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。先使用芝麻油將核桃炒黃，放入適量細鹽，後入韭菜，炒熟後食用。1日1次，連服3-5日。
9.韭菜炒蝦米：韭菜100g，蝦米30-60g，加油、鹽、生姜等等調味品炒熟，與黃酒同飲服。經常食用。
