介紹腰肌勞損的食療偏方
“腰肌勞損”引起的腰痛。“肌筋膜性腰痛”它是由腰背筋膜、骶棘肌、腰骶髂韌帶、關節囊的損傷，勞損或肌肉纖維織炎等引起。俗稱為”急性腰扭傷”“閃腰”“腰肌勞損”。下面就“肌筋膜性腰痛”的發病機理臨床表現中醫治療和平時的自我保護。
腰骶關節（腰椎與骶椎之間的關節）為人體直立性脊柱活動的樞紐，為活動性腰椎轉變為固定性腰椎的過度區。為維持腰骶關節的穩定性，該部位有許多深淺不同位置各異的韌帶，如前縱和後縱韌帶，棘上和棘間韌帶，黃韌帶等。骶髂關節（骶骨和髂骨之間關節）也是由方向不一，長短不齊，交錯復雜的韌帶予以穩定。這些韌帶受到重力和外力沖擊，都可能發生扭傷和撕裂，當人體彎腰持重時，背伸肌和臀大肌大力收受仍不能應付外力時，一部分外力可能被傳到腰骶關節骶髂關節的韌帶，均可引起韌帶的扭傷和撕裂，而引起腰痛。
食療偏方1、要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。
食療偏方2、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏松與關節破壞。
食療偏方3、少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。
食療偏方4、少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關節炎惡化。
食療偏方5、可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
以上就是小編給大家介紹的治療腰肌勞損的食療偏方。腰肌勞損患者一定要注意飲食健康，不要偏食貪食，一些不宜多吃的食物只需限量食用便可，不可絕對忌口。
