腰肌勞損是一種較為嚴重的慢性骨科疾病，患有此病者常常感到腰部有種難以忍受的疼痛，那種感覺實在是無法用言語來形容。除了腰部有疼痛感之外，還會出現腰部僵直的情況，此時需要臥床進行休息。為了防止腰肌勞損病情加重，日常生活中我們要注意些什麼呢？下面小編就來介紹一下腰肌勞損的日常注意事項。
1、注意保暖
腰肌勞損的患者要特別注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要貪嘴吃生冷的食物，不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護。
2、注意飲食
患者在平時的飲食方面也要多加注意，多吃一些高鈣的食物如牛奶、海帶、豆制品等等，注意營養結構的均衡。這些對於腰肌勞損也是非常有好處的。
3、注意保持正確的姿勢
正確的站姿以及坐姿對於腰部也是有好處的。不正確的姿勢會造成脊柱的彎曲，使椎間盤受到的力量不均勻，這是屬於比較常見的椎間盤突出的隱藏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
以上就是小編給您介紹的腰肌勞損的日常注意事項。希望患者朋友或者從事體力工作的朋友們能夠多多注意自己的腰部健康，不要讓自己患上腰肌勞損或者使病情加重。
