近一周時間內，不斷有人開始上班了，開門利是派得紅紅火火，節後綜合症同樣大為流利，春節免不了有些“春劫”，傷筋動骨、感染過敏等等最為常見，但一年之計在於春，雖甚感疲憊，也得強打起精神來了，節日期間的睡眠不足、長膘長壯或者是外傷發熱都得調整過來了。據悉，春節期間醫院除車禍原因外，不少市民在外出活動或是做運動過程中不慎跌倒致腰椎、踝部扭傷等骨折問題，並為此煩惱不堪，對於最常見又難纏的骨折該如何下手調理早早恢復呢?
營養補充：高鈣食物+維D
特別是對中老年女性病人來說，由於生理原因，雌激素水平低下，骨細胞活動性降低，鈣的吸收利用率下降，骨折愈合時間明顯延長。這時，可給她們服用鈣劑，進食含高鈣食物，並用適量維生素D增加鈣的吸收利用。對骨折病人，要鼓勵他們多飲水、多進食易消化食物，保持大小便通暢，避免便秘。
這個階段要特別注意應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主，並要注意飲食的合理搭配，不可單一偏食，並盡量戒煙、酒。
預防消化及泌尿系統相關症
骨折病人易出現腹脹、便秘情況，宜進食粗纖維易消化的食物，飲食有規律、定時定量，必要時可用緩瀉劑。另外，骨折病人因腎血管硬化，腎血流量減少而致腎功能減退，此外膀胱黏膜伴隨著老化而萎縮，前列腺肥大等均可發生尿潴留，再加上臥床而引起泌尿系統感染，應囑其多飲水，有尿及時排出，排尿時覺困難，可用手擠壓下腹部，使膀胱余尿排空。
所以，出現骨折，要了解病人有無其他疾病，如肝腎疾病、糖尿病等，如有合並症者，應兼顧飲食宜忌以防飲食不當，誘發或加重並發症，而影響整個健康的恢復。
長時臥床防皮膚出褥瘡
骨折病人因長期臥床，血液循環差，皮膚抵抗力低下，局部組織長期受壓，尤其是骶尾部、後枕部、踝關節、足跟部各骨突處容易發生褥瘡，應給予其氣墊床、海綿墊或在骶尾部加防褥瘡墊，骨突處可墊海綿圈。
科學合理的功能鍛煉非常重要
骨折病人早期可適當活動健康肢體和傷肢肌肉，3周後可以做傷肢的關節運動。老年骨折病人運動不可過量，慢慢增加次數，離床活動時要有專人扶助，以防止跌倒。
其實，不管什麼時候一旦發生活動性骨骼損傷，不應諱疾忌醫，應及時前往專科就診。常見的有骨關節炎、肌腱炎、頸肩腰腿痛、應力性骨折等。若出現經充分休息後仍然不能緩解的骨關節疼痛，應暫停運動，不要盲目自行塗搽藥酒，以免拖延病情，造成不可逆的運動損傷。如有些羽毛球、網球愛好者冬季停練一段時間後，再作鍛煉，容易患肩關節周圍炎，肩關節上舉、外展功能受嚴重影響，如不及時醫治，最終可造成凍結肩，再即使通過手術等治療，肩關節的功能可能會留有殘障。
最後還要特別提醒骨折病人的朋友或者家人們的是：對他們來說，一份快樂愉悅的心情對疾病的早日痊愈同樣特別重要，要鼓勵他們到戶外曬太陽，對不能下地的病人，如病情許可，可協助其坐推車或輪椅到戶外，因為日光中的紫外線可間接促進腸道對鈣、鱗的吸收，促進骨中的鈣磷代謝，加速骨折修復，對不能到戶外曬太陽的病人，要注意補充魚肝油滴丸、鈣劑、酸奶等。
