現實生活中，很多人活動時的姿勢不正確，用的力度過大很容易導致“閃腰”。閃腰也叫急性腰扭傷，如果治療不及時或者不徹底會導致腰部的疾病加重。
扭傷後，腰部出現疼痛，活力受限，以咳嗽或活動時疼痛明顯，扭傷部肌肉緊張，有時顯壓痛，次日可因局部出血、腫脹、腰痛更為嚴重；也有的只是輕微扭轉一下腰部，當時並無明顯痛感，但休息後感到腰部疼痛。
一旦發生“閃腰”，要及時妥善施治，並注意休息，最好睡木板床，下面加一條墊被。不要睡彈簧床，因為過於柔軟的彈簧會使脊柱發生側彎，導致腰部疾病加重。同時，要盡早請醫生治療，亦可酌情選用以下幾種方法：
按摩法：將雙掌相對搓熱，由輕而重按揉腰部的壓痛點和痙攣的肌肉，約3分鐘。
熱敷法：用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。
藥物外敷法：取新鮮生姜，將內層挖空，把研細的雄黃放入生姜內，上面用生姜片蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。
小編提醒大家，如果上述的三個方法沒有效果的話，我們必須及時去醫院進行檢查，及早治療，以免耽誤病情，影響到治療的時間。
