吸煙喝酒是許多人生活中很普通的事情，我從醫療角度來來探討吸煙喝酒問題，以便更好地保護腰椎，盡量減少椎間盤發病，減少不必要的痛苦。
先簡要探討腰椎間盤突出的機理，當腰椎間盤突出發病時，一般來說不是腰痛就是腿疼或麻，或兩者都有，主要在於椎間盤突出後一會壓迫，二會增加椎管內壓力，三是水腫粘也明顯，酒有活血之功效，但量大時，又逢發病時，酒的代謝產物是乳酸，更會影響水腫的代謝，不利於水中消除，如果量小，起不到活血作用，量大影響水腫代謝吸收，所以說，在腰椎間盤突出症發病時盡量不要飲酒。鄭州市中醫院推拿科康獻勇
吸煙不直接影響腰椎間盤突出，但是會引起咳嗽，咳嗽能直接迅速增加腹壓，從而導致腰椎管內壓力增高，促使或加大椎間盤的突出，壓迫神經出現一系列的症狀。有的人原來可能就有腰椎間盤突出，但沒有症狀，以經咳嗽，便誘發病變。有的是在急性發病期，吸煙後導致咳嗽，從而加重症狀。所以說煙瘾又大，又愛咳嗽的人盡量不要吸煙。
另外還有打噴嚏，它同樣可以和咳嗽一樣會誘發腰椎間盤突出，機理相同。腰不好的人，在打噴嚏時，盡量采取保護措施，也就是仰頭打噴嚏時，同時雙膝屈曲，或雙手迅速抱腹，讓迅速增加腹壓的力傳向下肢或雙手，以減少對腰椎管內壓力，從而減少或減輕腰椎間盤突出。
