骨關節炎病人怎麼鍛煉

概 述

關節炎這個疾病，很多人都是不陌生的，關節炎這個疾病是日常生活中很容易會出現的疾病。關節炎這個疾病的種類也是相對比較多的，主要的關節炎疾病有：反應性關節炎、感染性關節炎、創傷性關節炎、類風濕關節炎、骨關節炎等等。其中骨關節炎的發病率是非常高的，主要的發病人群就是中老年人。骨關節炎這個疾病的主要的症狀就是僵硬、疼痛。

步驟/方法：

1骨關節炎病人在平時的話是可以參加一些比較輕松的鍛煉的，但是選擇鍛煉的項目是非常重要的，一定是要慎重的，一般來說鍛煉的項目要滿足的要求就是要活動到關節，但是又不能讓關節受累。

2骨關節炎病人可以參加的鍛煉項目主要的有：游泳、騎自行車還有就是短時間的慢跑。其中游泳是一項對骨關節炎病人比較好的鍛煉項目，游泳這項運動是可以鍛煉到患者的關節的，而且是不會讓患者的關節受累的。

3骨關節炎病人在平時的話也可以參加一些比較輕松的運動，比如說太極拳這樣的運動。但是一定要記住的就是骨關節炎病人在做任何的運動的時候一定是不要讓自己過於勞累的，熱身運動是一定要做的。

注意事項：

骨關節炎病人一定是要調整好自己的心態的，還有就是不要逞強，一定是要好好地休息的，任何的事情都是可以等自己的疾病治療好一些再去做的。