肩周炎（肩關節周圍炎），是指肩關節周圍的肌肉、韌帶、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織因損傷、退變而引起的一種慢性無菌性炎症。炎症導致關節內外的粘黏，從而影響了肩關節的正常活動。因為肩周炎多發生在50歲左右的人群，因此又被人們戲稱為50肩。患者大多會感覺肩關節不能動，像是被冷凍住了一樣。一般從事IT行業及會計等經常操作電腦的人易患此病。
1肩周炎是一種慢性炎症，剛開始肩部有時會發生陣痛，之後就會持續性的劇烈疼痛了。因此，特別是經常操作電腦的工作人員，一旦肩部發生疼痛，最好能及早就醫。止痛藥吃多了不好，而且是治標不治本的，當然，實在痛到不行也是可以吃幾片暫時緩解一下的。
2采用手術松解的方法治療肩周炎，可能會引起粘連，效果不是太理想的。建議是采用中醫的方法進行診治。采取熱敷按摩或理療，可以起到消炎、消腫止痛的效果，能夠促進局部的血液循環，緩解肌肉的攣縮等不適。以及采用肩部手法推拿按摩或者拔火罐、針灸等療法，可以舒筋活血，都不是不錯的選擇。
3自己平時要多注意自我保健，可以多甩甩手，就是兩腳分開，兩臂伸直，同時向前或向後來回得擺動，幅度不斷增大。每天進行1-3次，每次30-60次。也可以用患手指爬牆、雙臂展翅、劃圓圈等方法。每天堅持鍛煉，會有很不錯的效果。肩周炎患者最好是別吃海鮮、油膩的食物，甚至是不吃鐵鍋燒的菜，以免關節中含鐵量過高，切忌煙酒、咖啡等。
平時多注意體育鍛煉，增強自身體質，多注意天氣的變化，特別是肩部要保暖，以免因受涼而引起肩周炎的復發。雖然肩周炎不是什麼特別嚴重的疾病，但切勿拖延治療，以免延誤病情。少做重體力勞動，少搓點麻將，不要自己隨意貼膏藥或塗抹跌打酒，以免使用不恰當，引發更嚴重的後果。
