我有肩周炎平常怎麼保護？

概 述

我是年輕的時候因為勞累多度，得了肩周炎，後期就是藥也吃了不少，但都不怎麼管用，有個很多年的老同事告訴我說這種病必須要平常多注意保護，然後又給我傳授了很多經驗，現在已經好很多了

步驟/方法：

1首先可以沒事的時候多去鍛煉身體，多活動，減輕自己肩周炎的粘連，讓自己的肩膀多運動，但不能過度鍛煉，要輕微甩甩肩膀

2其次可以沒事的時候去做做推拿，理療方面都可以，但不要經常做，自己適當就可以

3第三少干重活，睡覺的時候最好平躺，否則早上起來就會疼，難受，所以睡姿也要多注意。