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生活小細節幫助調整高低肩

概 述

高低肩,在生活中經常看到有人是這樣的,兩個肩膀一高一低。其實啊,現在這種情況很普遍,大部分都是因為壞習慣而導致的,比如很多年輕人背單肩包,而且啊一般是背包的那邊比較高點,因為它受包的外力壓住,為了背住包,會向上使力,時間長了,久而久之,肩膀就出現一高一低了。不過,也不要太擔心,通過生活中的一些細節注意還是可以調整的。

步驟/方法:

1坐有坐相,站有站相。坐著的時候要端正,不要斜的,不要翹著二郎腿,這樣可以保證兩邊肌肉松勁一致。平時休息的時候自己可以鍛煉一下站姿,背靠牆而立,盡量保證身後每個部位都貼牆,這樣有助於肩膀調整,也有助於形體鍛煉。何樂而不為呢?

2走路的時候,不要含胸駝背的,抬頭挺胸,端正走姿,有意識的稍微抬高一下下自己較低的那個肩頭,這個是比較實用和有效的方法。端正的走路姿勢給人看起來也是很舒服的,一石二鳥的方法。

3不要被單肩包了,或者短期內試著用較低的那個肩膀背單肩包,一段時間後就不要被單肩包了,可以背雙肩包,出門行動很方便,或者手提包也好,手拎著包也可以鍛煉鍛煉胳膊。

注意事項:

高低肩雖然不是什麼嚴重的病症,但是對於外觀形體影響還是蠻大的,大家多加注意哦。

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